2026年 5月 21日 木曜 雨 17℃
これは、21日のブログを 1日遅れで 22日に書いています。
朝は、シャキシャキレタスサンド、ゆでたまご、カフェオレでした。
午前：
毎週木曜の朝9:30 ～ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師Ｓさんが 1時間来てくれます。
ピアノが初級のほうの看護師Sさんです。朝から雨が降っているのですが、リビングへ入ってくるなり、
部屋が暑い
熱中症になるから、エアコンつけて
26℃に下げて
と言うので温度計を見たら、朝 9:30で 28℃でした。たぶん、夜、寝ている時間も 28℃だと思います。自律神経が狂っているので、暑くても暑いと感じないんですよ。エアコンをつけないのは、電気代をケチっているのではなく、暑いと感じるのが鈍いからなんですよね。
いつものようにバイタルチェックして、パーキンソン病由来の症状の相談をしました。
1. 便秘
パーキンソン病では、非常に高い頻度で便秘が起こります。代表的な定義（排便回数が週3回以下）を用いると 約50％の患者に便秘がみられる と報告されています。
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パーキンソン病外来で、アミティーザとセンノシドが処方されていますが、センノシドが全く効かなくなったため、薬局でレシカルボン坐剤を購入して使用している。5月末の外来で、センノシドを打ち切るか否か、レシカルボン坐剤の頓用処方を医師と相談。
2. 尿漏れ
パーキンソン病では、かなり高い頻度で 尿漏れ（尿失禁）が起こり得ます。複数の医療情報源でも、パーキンソン病患者の 60〜80％に排尿障害がみられ、その中に尿失禁が含まれる とされています。
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泌尿器科でタダラフィルが処方されているのですが、併用禁忌薬が多いので、パーキンソン病外来（神経内科）で何らかの薬を処方してもらうか、または、泌尿器科で処方してもらうかを医師と相談。
3. 夜中のドパミンオフ
ドパミンを増やす薬が、夜中に寝ている時間は効果が切れているので、夜中に目が覚めると、起き上がろうとしても腕に力が入らず、ベッドから降りて立つのに 5分以上かかる。腕に力が入らないため、電動ベッドのリモコン操作も困難。
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眠前に、レポドバ（ドパミンを増やす薬）を追加処方してもらうか医師と相談。
リハビリ型デイサービスで筋トレは順調に通所できている件、共有。
午後、13:30 ～ 16:30に、リハビリ型デイサービス（送迎あり）で筋トレ＋脳トレを 3時間やりました。前回のブログで運動強度が、弱・中・強・最強の 4段階と書きましたが、弱・中・強の3段階の間違いでした。わたしだけが「強」で、他の人たち（高齢者）は「弱」「中」です。
筋トレは「強」でも頑張れますが、脳トレはむずかしいです。例えば、
・ 右手で指を 1本、2本、3本の順に立てる。左手はグー、チョキ、パー
・ 逆順で、右手 3本、2本、1本。左手パー、チョキ、グー
つまり、右手と左手で違うことをやる、という、まるでピアノのような脳トレは難しいです。
スクエアステップも歩くだけなら簡単ですが、計算が加わると難しいです。
上のイラストは升目が少ないですが、実際は、横4升、縦8升の、32個の升目があります。スタートは1列目の真ん中2升で、ゴールは 10列目の真ん中 2升です。ゴールするとき、ピッタリ左足28歩目、右足29歩目になるよう数えながら歩きます。さらに、途中に必ず踏まないといけない升がランダムに 10升あります。そしてさらに 奇数歩を踏むとき、両手を叩きます。このルール、やみくもにやってもだめですよ！ 脳トレ！ （ルールは、毎回変わります）
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全部で32升あって、必ず踏む升が 10升とスタートとゴールに2升と2升で4升。ゴールが29升目なので３升少ない、引き算すると、自由に踏める升は、
32 – 3 – 10 – 4 = 15升
ですよね。バックするのはナシなので、15升を8升の前進で踏めばよいです。で、1歩進むごとに数字を加算していき、奇数のときだけ両手を叩く。平均すると 15 ÷ 8 = 2升なので、32 ÷ 8 = 4升、2～4升の間の升目数で踏んで進めばクリアできます。
ぶっちゃけ、クリアできたのは、わたしと、もうひとり、計 2名だけでした。数学が苦手だとムリですよ。
ガッツリとゴムチューブなどの筋トレもあるので、3時間やったら疲れますよ。
夜は、ファミマのレンチンの味噌ラーメンでした。
ということで、今回はこの辺で失礼いたします。
コメント
このプレモル、我が家の冷蔵庫の中にもあります^^;
なんだかなぁ
やりたくない運動ばかりで 単細胞には読んでいても眩暈がします
わたしには絶対に出来ない作業だと思います
脳みそが煮えたぎっていて使い物にならないし
ナイスです！
筋トレは、持続が大事でいすね。
アスリートでさえ、ちょっと休むと、元に戻すまで時間かかるなんて言ってるくらいですから(;^ω^)
ディサ－ビスの筋トレお疲れ～
脳トレしながら筋トレとは、なかなか難しそうですね
筋トレお疲れさまでした(^^)
nice! です～っ！ ☁＾＾♪～
計算しながらのステップ・・・むずかしそう。＾＾；
こんにちは。
スクエアステップに脳トレの計算が加わり、厄介ですね。
また、ゴムチューブなどの筋トレもされ、お疲れ様でした！？(=^･ｪ･^=)
数学が苦手だと無理・・・
私には永遠に無理そうです＾＾；
プレモルの限定品ですね。
nice! です。
数学苦手です。
考えて動かすって、すんごい疲れそうです。
そういう意味ではダンス系のものって
実は体力作りと脳トレになるのかなとか
思っちゃいました(^_^;)
アニーが旅立ちました
今までありがとうございました
水曜日のお昼頃火葬の予定なので
お空を見上げて頂ければ嬉しいです
こんにちは
なかなか難しそうですね
2026年5月24日の「NHK NEWS おはよう日本」の中で「美川憲一さん パーキンソン病と闘いステージへ」が放送され、リハビリされている姿が紹介されました。そしてNHKのアナウンサーからパーキンソン病に対する早期の対応について紹介されました。「この放送内容が多くの方の気付きにつながったら」と願いました。
ご訪問しました。
お早うございます
湧きだす天然炭酸水（奥会津金山） に
コメントをありがとうございます。
飲む天然炭酸水が湧き出るところは珍しいそうです！！
限定と聞くと、プレモル飲んで見たくなります。