筋トレ

リハビリ型デイサービスで筋トレ＋脳トレへ行きました。今週は、月曜と木曜の 2回行きます。きょうも、個別トレーニング＝マンツーマンで地獄の筋トレ特訓をやりました。

あさイチで訪問看護の看護師さんがきて、薬のピルケースへの仕分けを手伝ってもらいました。午後は、リハビリ型デイサービスという名前のジムで、ほかの皆さんとは別メニューのパーソナルトレーニングで特訓筋トレをやりました。

午前中は訪問看護でした。午後はリハビリ型デイサービスで、筋トレ、脳トレをやりました。ひとりだけ、パーキンソン病のリハビリでジム並みの筋トレでした。いろんな種類のスクワット（初の、ブルガリアンスクワット 等）をやりました。

午前中は訪問看護でした。午後はリハビリ型デイサービスで、筋トレ、脳トレをやりました。ひとりだけ、パーキンソン病のリハビリでジム並みの筋トレでした。最後にイベントで、照明を消してヨーガをやりました。

90歳の爺さん婆さんに合わせた運動をやると、70歳前後の比較的若い利用者には運動強度が軽すぎます。なので、２グループに分けて運動内容・強度を変えています。（よぼよぼ組、おたっしゃ組） わたしは、おたっしゃ組スペシャルです。