筋トレ

2026年 7月 9日 木曜 晴れ 29℃ 暑いこれは、9日のブログを 1日遅れで 10日に書いています。朝は、フィッシュフライサンド、ポテサラ、カフェラテでした。午前：毎週木曜の朝9:30 ～ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看...

リハビリ型デイサービスで筋トレ・脳トレしてきました。準備体操・整理体操があるので、筋トレ・脳トレは 2時間です。前半はボールを使った筋トレなどをやります。後半はゴムチューブを使った筋トレ、スクエアステップ、振動マシンでスクワットをやりました。

午前中は訪問看護でしたが熱中症になるのでエアコンをつけるように言われました。午後はリハビリ型デイサービスで筋トレ＋脳トレでした。筋トレは自信がありますが、脳トレが難しいです。