健康生活

あさイチで訪問看護の看護師さんに手伝ってもらって、薬150個をピルケースへ仕分けてチェックしてもらいました。午後は、リハビリ型デイサービスという名前の全力ジム筋トレなど、運動を3時間やって、プロテインとQ&Pを飲んでバタンキューです。

午前中は満員電車で大学病院を受診でした。昼は秋葉原で、おひとり様焼肉ランチしました。午後は訪問看護の看護師さんに入浴介助してもらいました。きょうから、全身洗身になりました。

今週 2回目のリハビリ型デイサービスで筋トレ・脳トレしてきました。個別トレーニング＝マンツーマンでの筋トレでは、負荷かけスクワット、負荷かけ膝上げ、負荷かけ足上げ開脚をやりました。全力を出さないとできない運動ばかりです。

訪問看護ステーションから、看護師Tさんの代理で 11:00 ～ 12:00まで 美人看護師Yさんが来てくれました。いつもは、背中だけ洗ってくれて、あとは自分で洗うのですが、きょうは全身を看護師さんが洗って拭いてくれました。得した気持ちです

リハビリ型デイサービスで筋トレ＋脳トレへ行きました。今週は、月曜と木曜の 2回行きます。きょうも、個別トレーニング＝マンツーマンで地獄の筋トレ特訓をやりました。

きのうのブログに書いた、パーソナルトレーニングのゴムチューブで踏み台重心移動のリハビリは。踏み台と強めのゴムチューブがあれば自宅でもできます。イラストだとわかりにくいので実写してみました。夜は、大阪王将の 直火炒飯と肉焼売でしたが、まいうー

あさイチで訪問看護の看護師さんがきて、薬のピルケースへの仕分けを手伝ってもらいました。午後は、リハビリ型デイサービスという名前のジムで、ほかの皆さんとは別メニューのパーソナルトレーニングで特訓筋トレをやりました。