健康生活 リハビリ型デイサービスで筋トレ＋脳トレ（12回目）
リハビリ型デイサービスで筋トレ・脳トレしてきました。3時間のリハビリです。きょうもひとりだけ特別メニューでブルブルと床が振動する器械の上でスクワットをやりました。かなり太ももの筋肉に効きます。
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健康生活 リハビリ型デイサービスで筋トレ＋脳トレ（7回目）
きょうのスクエアステップは、買い物ゲーム？ でした。スタート直前に、品物が 5種類書かれたメモを渡されて、品物を覚えます。それから、決められたステップでスクエアステップをやったあと、覚えている品物 5種類を選んで戻ってきます。
健康生活 リハビリ型デイサービスで筋トレ＋脳トレ（3回目）
午前中は訪問看護でしたが熱中症になるのでエアコンをつけるように言われました。午後はリハビリ型デイサービスで筋トレ＋脳トレでした。筋トレは自信がありますが、脳トレが難しいです。
健康生活 リハビリ型デイサービスでリハビリ運動がジム並み
リハビリ型デイサービスへ通所、2回目です。運動強度が、弱・中、強とありますが、いちばん強い強度を選んだので、一般の人がジムへ運動しにいくレベルの負荷です。帰宅したら筋肉痛になり、プロテインを補給。夕食は、ニンニクの芽と牛カルビ焼肉でスタミナつけました。
健康生活 リハビリ型デイサービスでリハビリ運動（初日）
きょうから、介護保険で、リハビリ型デイサービスへ通所です。要支援１・２、自立している要介護１くらいの人が、3時間コースでリハビリに特化する運動だけのデイサービスです。お風呂や食事はなくて、運動だけです。筋トレ運動習慣がない人にはよいです。
ふつうの日記 バタバタと忙しい
水曜、木曜、金曜と、3日間、バタバタと忙しかったです。やることがてんこもり、やまもりいっぱいです。リハビリ型デイサービス見学の補足。
健康生活 バラけてもうまい シャインマスカット
2025年 9月19日 金曜 薄曇り 24℃ 涼しい気温が 10℃下がって、涼しい 1日でした。８月にスーパーでシャインマスカットが 1房 1,980円の高値でしたが、きょう見たら 1,580円になっており、さらに、房からちぎれてバラバラに...