リハビリ型デイサービスで筋トレ＋脳トレ（13回目）

2026年 7月23日 木曜 晴れ 35℃ クソ暑い

これは、23日のブログを 1日遅れで 24日に書いています。

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あいかわらず、ギクっとやった腰が痛いです。

午前：
毎週木曜の朝9:30 ～ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師Ｓさんが 1時間来てくれます。

ピアノが初級のほうの看護師Sさんです。バイタルチェック、ピルケースに仕分けた薬（1週間分）のチェックをやりました。腰をギクっとやって痛いので、看護師Sさんにロキソニンテープを貼ってもらい、カロナールを飲みました。痛い場所が後ろなので、自分で貼るとシワくちゃになったりします。

身体表現性障害の痛みで、夜中に目が覚める件も会話しましたが、原因不明、対策も不明で、病院へ行っても治療できないので経過観察です。

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13:15 ～ 17:15 は、リハビリ型デイサービスで筋トレ・脳トレしてきました。3時間のリハビリですが、途中に 15分の休憩が2回あり、準備体操・整理体操があるので、筋トレ・脳トレは 2時間です。

腰をギクっとやってロキソニンテープを貼ってコルセットを付けているので、腰に負担がかかる運動はパスしました。

前半はボールを使った筋トレ、手指の脳トレ、看護師の口腔機能トレなどをやりました。

後半の最初に、ソーラン節の振り付けをしながら、スクエアステップをしました。

きょうは、デイサービスのイベントで、学校の運動会でやるアレ ＝ ソーラン節を、椅子に座ってやりました。さすがに高齢者が立ってやるのはムリです。

てゆーか、振り付けを忘れていますが、何か？
いや、トレーナーさんと振り付け練習をやりましたよ、えぇ。

椅子に座ってやるので、立ってやるより、振り付けは簡単です。波やって、両手をぐるぐる、網を引いて、投げる、、、、、　
振りはあやしくても、最後の決めポーズが決まればすべてよし。

ドッコイショ　ドッコイショ
　ドッコイショ　ドッコイショ
ソーラン　ソーラン

デイサービスでソーラン節を踊るとは、夢にも思わなかったよ。

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今日のドリンクは、これ。

夜は、FAMIMAブランドの バジル香るバミーヘンガパオ 鶏肉＆豚肉のタイ風まぜそば でした。

パクチーがバッチリ香ります。

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Midjourney 8.1

ということで、今回はこの辺で失礼します。