2026年 7月 9日 木曜 晴れ 29℃ 暑い
これは、9日のブログを 1日遅れで 10日に書いています。
朝は、フィッシュフライサンド、ポテサラ、カフェラテでした。
午前：
毎週木曜の朝9:30 ～ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師Ｓさんが 1時間来てくれます。
ピアノが初級のほうの看護師Sさんです。火曜午後に入浴介助の看護師Tさんとは別の看護師さんです。看護師Sさんは、バイタルチェック、薬のピルケースへの仕分けチェック、体調チェック（問診の雑談）、（たまに）足の爪切りなどをやってくれます。体調チェックは、睡眠時間、食欲、便通など、ふらつきやめまいがないか、などの問診です。
昼は、カップ麺の味噌ラーメンでした。
13:30 ～ 16:50 は、リハビリ型デイサービスで筋トレ・脳トレしてきました。3時間のリハビリですが、途中に 15分の休憩が2回あり、準備体操・整理体操があるので、筋トレ・脳トレは 2時間です。
前半はボールを使った筋トレ、手指の脳トレ、看護師の口腔機能トレなどをやります。
そのあと、脳トレ＆歩行トレでスクエアステップをやります。これはステップを覚えれば簡単です。
そのあと、ゴムチューブを使った手足の筋トレをやります。ゴムチューブでの筋トレは、要介護の人はやらないのですが、なぜか、わたしはいちばん強力なゴムチューブで筋トレです。
さらに追加ので、わたしだけ特別メニュートレーナーが、ひざを押さえるなど、負荷をかけての腿上げやスクワットをやります。
リハビリ型デイサービスは、運動を 3時間やる、リハビリ特化型のデイサービスです。介護保険の認定が出ていればケアマネ経由で申し込めます。
運動をするデイサービスなので、基本的に8割くらいの人は「要支援１」「要支援２」です。残り 2割が「要介護１」「要介護２」です。大多数が「要支援」で、運動ができる状態の人です。認知症の人はいません。
で、ですね、、、
介護保険利用が前提なので、医師の意見書や、区役所職員の訪問調査で、介護度の認定を受けていないと利用できません。介護度の認定を受けている、となると、だいたい 70歳以上の高齢者が利用者になります。半数は、80歳以上の後期高齢者です。そうなると、90歳の爺さん婆さんに合わせた運動をやると、70歳前後の比較的若い利用者には運動強度が軽すぎます。なので、２グループに分けて運動内容・強度を変えています。（よぼよぼ組、おたっしゃ組）
わたしは「要介護２」なので、よぼよぼ組なのですが、年齢が一番若いので、おたっしゃ組で、さらに、ひとりだけ個別に負荷をかける特別メニューをやっています。
ということで、今回は この辺で失礼します。
コメント
「パーキンソン病に有酸素運動が大切」とするWebサイトの複数あることを確認しました
nice! です。
nice! です～っ！ ♪＾＾♩～
カップ麺も値上がり傾向ですが このところ意外と ”麺づくり”は
リーズナブルな価格で並んでいることが多いので まとめ買いします。
味も結構好みなんですよね。＾＾
あ～私もゴムチューブ買ってきてやってみようかな！歩くのはそう問題ないのですが
膝に自信がない時ああります。椅子くらいの高低差があると・・・。
爆弾持ちの腰も原因なんだけれど。＾＾；
運動は大切ですけど、中々機会がありません。ウォーキングくらいかな、継続しているのは。
niceです
今朝、霧ケ峰に探鳥に行って
いま帰ってきました
ニッコウキスゲが奇麗でした
nice！今回は押し逃げ^^;
頸椎症で手術した後、入院中にリハビリをしていましたが、最近は、それ程動いていないので、筋肉の衰えが早いです。
頑張らないといけませんね。
後３年は体動くと思って生きてます。それからは？
(｡･ω･)ﾉﾞ Nice‼です♪
ゴムチューブでの筋トレ、箱根ランナーもやってそう(＾ω＾)
しっかり筋肉を鍛えられそうです!!
現在
右半身がしびれて鈍痛が続きます
筋肉をおかしくしてしまいました
ゴムチューブに変えよかと思った矢先
負荷をかけ過ぎたのかもしれません
途中で休憩があるにしても、３時間の
運動プログラムはかなりキツそうですね(^_^;)
nice! です。
いつも、ご訪問ありがとう御座います。
体動かすのが苦手なので、
よぼよぼ組のリハビリすらできないかも…。
ナイスです！
3時間の運動は凄いです。
休みの日に、たまにラジオ体操をしてみるのですが、
それだけでヘトヘトです(笑)。
お早うございます
姫御殿跡の竹林と庫裡（英勝寺）に
コメントをありがとうございます。
手入れされていない竹林の最悪なのは
知っています。
手入れの行きとどいた竹林を
通り抜ける風は爽やかです！！
フィッシュフライサンド好きです(^^)v
リハビリお疲れさまでした！
フィッシュフライとタルタルソースの組み合わせを思いついた人はすごいと思います(^w^)
こんにちは。
リハビリ型デイサービスで筋トレ・脳トレ、お疲れ様でした。
「要介護２」ですが「おたっしゃ組」で「個別に負荷をかける特別メニュー」で活動！！
フレキシブルに対応され、ニャイスです！？(=^･ｪ･^=)