リハビリ型デイサービスで筋トレ＋脳トレ（11回目）

2026年 7月 9日 木曜 晴れ 29℃ 暑い

これは、9日のブログを 1日遅れで 10日に書いています。

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朝は、フィッシュフライサンド、ポテサラ、カフェラテでした。

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午前：
毎週木曜の朝9:30 ～ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師Ｓさんが 1時間来てくれます。

ピアノが初級のほうの看護師Sさんです。火曜午後に入浴介助の看護師Tさんとは別の看護師さんです。看護師Sさんは、バイタルチェック、薬のピルケースへの仕分けチェック、体調チェック（問診の雑談）、（たまに）足の爪切りなどをやってくれます。体調チェックは、睡眠時間、食欲、便通など、ふらつきやめまいがないか、などの問診です。

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昼は、カップ麺の味噌ラーメンでした。

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13:30 ～ 16:50 は、リハビリ型デイサービスで筋トレ・脳トレしてきました。3時間のリハビリですが、途中に 15分の休憩が2回あり、準備体操・整理体操があるので、筋トレ・脳トレは 2時間です。

前半はボールを使った筋トレ、手指の脳トレ、看護師の口腔機能トレなどをやります。

そのあと、脳トレ＆歩行トレでスクエアステップをやります。これはステップを覚えれば簡単です。

そのあと、ゴムチューブを使った手足の筋トレをやります。ゴムチューブでの筋トレは、要介護の人はやらないのですが、なぜか、わたしはいちばん強力なゴムチューブで筋トレです。

さらに追加ので、わたしだけ特別メニュートレーナーが、ひざを押さえるなど、負荷をかけての腿上げやスクワットをやります。

リハビリ型デイサービスは、運動を 3時間やる、リハビリ特化型のデイサービスです。介護保険の認定が出ていればケアマネ経由で申し込めます。
運動をするデイサービスなので、基本的に8割くらいの人は「要支援１」「要支援２」です。残り 2割が「要介護１」「要介護２」です。大多数が「要支援」で、運動ができる状態の人です。認知症の人はいません。

で、ですね、、、

介護保険利用が前提なので、医師の意見書や、区役所職員の訪問調査で、介護度の認定を受けていないと利用できません。介護度の認定を受けている、となると、だいたい 70歳以上の高齢者が利用者になります。半数は、80歳以上の後期高齢者です。そうなると、90歳の爺さん婆さんに合わせた運動をやると、70歳前後の比較的若い利用者には運動強度が軽すぎます。なので、２グループに分けて運動内容・強度を変えています。（よぼよぼ組、おたっしゃ組）

わたしは「要介護２」なので、よぼよぼ組なのですが、年齢が一番若いので、おたっしゃ組で、さらに、ひとりだけ個別に負荷をかける特別メニューをやっています。

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ということで、今回は この辺で失礼します。