脳トレ

90歳の爺さん婆さんに合わせた運動をやると、70歳前後の比較的若い利用者には運動強度が軽すぎます。なので、２グループに分けて運動内容・強度を変えています。（よぼよぼ組、おたっしゃ組） わたしは、おたっしゃ組スペシャルです。

リハビリ型デイサービスで筋トレ・脳トレしてきました。準備体操・整理体操があるので、筋トレ・脳トレは 2時間です。前半はボールを使った筋トレなどをやります。後半はゴムチューブを使った筋トレ、スクエアステップ、振動マシンでスクワットをやりました。