カップ麺

ケアマネさんがきて、月1回の面談しました。外が 30℃を超えているので、外出せず、エアコンつけて、ひきこもりでした。お昼は、ゆかりふりかけコラボの塩焼きそばでした。

90歳の爺さん婆さんに合わせた運動をやると、70歳前後の比較的若い利用者には運動強度が軽すぎます。なので、２グループに分けて運動内容・強度を変えています。（よぼよぼ組、おたっしゃ組） わたしは、おたっしゃ組スペシャルです。

朝は、パン屋さんのメロンクリームパン、ポテサラ＋グリーンサラダ、カフェラテ、ヨーグルトでした。メロンクリームパンにはワレメがあって中のメロンクリームが見えます。わざわざ中が見えるようにワレメを入れてあるんだと思いますが・・・・

午前中は訪問看護でした。午後は、リハビリ型デイサービスで筋トレ＋脳トレ（6回目）に行きました。きょうはブルブルと足元が振動するマシンの上に立ってスクワットをしたので、筋肉が喜びました。

カムパネルラ少年は、「銀河鉄道９９９」ではなく、宮沢賢治の「銀河鉄道の夜」の登場人物です。この小説、読まれた方はわかります。読まれていない方は、チャッピーにでも聞いてください。

六角橋商店街にある昭和レトロな喫茶店「文明」で、アマチュア無線のローカル仲間 3人でオフ会をやりました。3人とも、初めましてでした。この店はマスターがワンオペでやっている店で、コーヒーはサイホンでいれます。