2026年 9月28日 月曜 曇り時々雨 26℃
これは、28日のブログを 1日遅れで29日に書いています。
きのうのChatGPTでロボットを作って
そのロボットで自動的に作業をする
っていうのは
ChatGPTでドローンの設計図を作って
そのドローンで敵を攻撃する
っていうスキームですよね
そうそう、そうだね
ChatGPTが直接攻撃するんじゃなくて
目的を果たすことができるものの設計図を生成するわけ
ChatGPTに答えを聞くんじゃなくて
超すごい神エージェントを生成して
答えは、そのエージェントが出すわけ
それって、ChatGPTが
ChatGPTを超えるAIを設計して
それが答えを出すってことよね
このスキームは再帰的だから
AIが、すごいAIを生成して
すごいAIが、もっとすごいAIを生成して
・・・（繰り返し）
審判の日はいつだろうか。
朝は、ファミマのWチーズ月見バーガー、コーンサラダ、コーヒーでした。
12:00 ～ 12:30 は、アマチュア無線の東京ランチタイムハムグループお昼のミーティングにゲスト局で参加しました。
13:15 ～ 17:15 は、リハビリ型デイサービスで筋トレ・脳トレしてきました。3時間のリハビリですが、途中に 15分の休憩が2回あり、準備体操・整理体操があるので、筋トレ・脳トレは 2時間です。
今週のリハビリは、月曜と木曜の週2回だよ
前半はボールを使った筋トレ、手指の脳トレ、看護師の口腔機能トレなどをやります。
後半は、スクエアステップをやりましたが、わたしにとってはスクエアステップは楽勝です。
次に、個別トレーニング＝マンツーマンでの筋トレ（パーソナルトレーニング）をやりました。
きょうも、大柄な体格の男性トレーナーが負荷をかけて下半身の筋トレしました。
ゴムチューブで足を引いてハードル越え体重移動
高さ 15cmぐらいのハードルを 前後左右に 4つ置きます。その真ん中へ立ち、足首をいちばん強いゴムチューブで縛ります。つまり、足を動かすには、ゴムチューブを片足でめいっぱい引っ張らないといけません。
足を横へスライドではなく、ひざを上げないとハードルを越えられません。ハードルを倒したらやり直し。ゴムチューブはかなり強力なので、太ももの両サイド（外側、内側）の筋肉に負荷がかかります。
（右足で前、左足で前、右足で後ろ、左足で後ろ、右横、左横 ・・・ 2セット）
負荷かけ膝下上げ
椅子に足を揃えて座ります。トレーナーが足の甲を上から押さえつけて負荷をかけます。全力で膝下を上へ持ち上げて、床に平行になるまで上げます。足の甲を強い力で押さえつけられているのので、膝下を上げるのは、太ももの筋肉に効きます。全力を出さないと、ひざが上がりません。
（右膝下上げ 30回、左膝下上げ 30回）
負荷かけ膝上げ
椅子に足を揃えて座ります。トレーナーが太ももを上から押さえつけて負荷をかけます。全力でひざを上へ持ち上げて、胸の高さまで上げます。太ももを強い力で押さえつけられているのので、ひざを上げるのは、太ももの筋肉に効きます。全力を出さないと、ひざが上がりません。
（右膝上げ 30回、左膝上げ 30回）
言葉にすると難しいですが、トレーナーに足を押さえつけられながら、その足を120回上げるという、地獄の特訓です。
夜は、旨辛ペペロンチーノでした。
ということで、今回は この辺で失礼いたします。
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