2026年 9月10日 木曜 曇り時々雨 25℃
これは、10日のブログを 1日遅れで 11日に書いています。
朝は、サンドイッチ（ハムとチーズクリーム）、コーンサラダ、コーヒーでした。
午前：
毎週木曜の朝9:30 ～ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師Ｓさんが 1時間来てくれます。
ピアノが初級のほうの看護師Sさんです。バイタルチェック、ピルケースに仕分けた薬（1週間分）のチェックをやりました。先週金曜から 6日間便通がないと言ったら、処方浣腸（120ml）をやることになりました。あらかじめ、43℃のお湯に浸けて、体温まで温めておきます。
処方浣腸はノズルが長いので、ストッパーで 5cm以上直腸へ入らないように設定してからケアシーツを敷いて、必ず左を向いて横に寝た状態でノズルを肛門に入れます。トイレなどで、すわってやるのは厳禁です。
処方浣腸のノズルの先の緑のキャップに潤滑剤がついていますが、ぜんぜん足りないので、ベビーワセリンをノズルに塗ります。
ベビーワセリンを付けると、スルリとノズルが肛門に入ります。ちゃんとストッパーまで 5cm入っているか、看護師さんが肛門をチェックします。処方浣腸 120ml は、市販のイチヂク浣腸 4個分なので、腸に入れるだけでも苦しいですが、便意がハンパないのでギリギリ我慢しつつ、トイレへ向かいます。
処方浣腸が終わったら、血圧を測って下がりすぎてないかチェックして終わりです。
12:00 ～ 12:30 に、アマチュア無線の東京ランチタイムハムグループお昼のミーティングにメンバー局で参加しました。8局が参加でした。
お昼は、ドトールでベルギーワッフル、ブレンド(S)でした。
13:15 ～ 17:15 は、リハビリ型デイサービスで筋トレ・脳トレしてきました。3時間のリハビリですが、途中に 15分の休憩が2回あり、準備体操・整理体操があるので、筋トレ・脳トレは 2時間です。
前半はボールを使った筋トレ、手指の脳トレ、看護師の口腔機能トレなどをやります。
後半は、スクエアステップをやりましたが、わたしにとってはスクエアステップは楽勝です。
次に、個別トレーニング＝マンツーマンで足元がブルブルと振動して不安定なブルブルマシンに立った状態で、スクワット30回、スクワットキープ 30秒間やりました。床がグラグラ動くので健常者が立っているだけでも厳しいです。
最後にゴムチューブで、腕と足の筋トレしました。わたしは、一番強いゴムチューブを使いました。
先週まで 12人でしたが、きょうは18人もいて、6人増えたのにスタッフの人数が変わらないので、マンツーマンの個別トレーニングが少なかったです。筋肉痛にもならず。
今宵のドリンクは、これです。
夕食は、五目ご飯と鶏と野菜の黒酢あんでした。
ということで、今回は このへんで失礼します。
コメント
私は、似たようなサッポロビール園サマーピルスでした。
浣腸ですか！緊張しますね。