リハビリ型デイサービスで筋トレ＋脳トレ（12回目）

健康生活

2026-07-162026-07-17

2026年 7月16日木曜晴れ 35℃ クソ暑い

これは 16日のブログを 1日遅れで17日に書いています。

朝は、チーズパン、メンチカツ＋和風サラダ、カフェオレでした。

午前：
毎週木曜の朝9:30 ～ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師Ｓさんが 1時間来てくれます。

ピアノが初級のほうの看護師Sさんです。バイタルチェックと、ピルケースの薬仕分けチェックしました。今週は、パーキンソン病由来のレム睡眠行動障害が、月曜早朝と火曜早朝の2日連続で症状がでたので、その件と、リハビリの状況を会話しました。

レム睡眠行動障害は、夢の中で、包丁でお腹をグサっと刺されたり、足をザクっと切られたりして、痛みで目が覚めるのですが、刺されたり、切られたところに強烈な痛みを感じて、救急車を呼ぶ寸前までいきます。実際には夢で見た光景が、夢から覚めても見えて、痛みを感じます。脳の錯覚です。おそるおそる傷口を手で触ってみると、怪我をしていないと脳が理解して、痛みが消えます。
この症状は、ストレスが原因の身体表現性障害とは違って、パーキンソン病由来なので脳の働きが狂っているのが原因なので、治療方法がないようです。

13:30 ～ 16:50 は、リハビリ型デイサービスで筋トレ・脳トレしてきました。3時間のリハビリですが、途中に 15分の休憩が2回あり、準備体操・整理体操があるので、筋トレ・脳トレは 2時間です。

前半は、ボールを使ったストレッチと筋トレをやります。要支援の人はできるけど、要介護の人は半分くらいしかできませんが、何もしないよりはましです。

3時間のリハビリなので、途中で30分ほど、コーヒーブレーク（おやつタイム）があります。トイレ休憩も兼ねています。

後半は、スクエアステップがあります。高齢者運転免許更新講習と同様、スタッフが３種類の食べ物をランダムに言うのを覚えてから、決められたステップで升目を歩いて、覚えた食べ物を全部言えたらＯＫ牧場です。

そのあと、ほかのみなさんは、ブルブル振動マシンにふくらはぎを乗せるだけですが、わたしだけ、スタッフが付いて、ブルブル振動マシンの上に立って（立っているだけでもバランスをとるのに筋肉を使います）、スクワット 10回 × 2セット、１分キープをやりました。足もとが不安定な状態でスクワットは筋肉にガッツリきます。