2026年 7月16日 木曜 晴れ 35℃ クソ暑い
これは 16日のブログを 1日遅れで17日に書いています。
朝は、チーズパン、メンチカツ＋和風サラダ、カフェオレでした。
午前：
毎週木曜の朝9:30 ～ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師Ｓさんが 1時間来てくれます。
ピアノが初級のほうの看護師Sさんです。バイタルチェックと、ピルケースの薬仕分けチェックしました。今週は、パーキンソン病由来のレム睡眠行動障害が、月曜早朝と火曜早朝の2日連続で症状がでたので、その件と、リハビリの状況を会話しました。
レム睡眠行動障害は、夢の中で、包丁でお腹をグサっと刺されたり、足をザクっと切られたりして、痛みで目が覚めるのですが、刺されたり、切られたところに強烈な痛みを感じて、救急車を呼ぶ寸前までいきます。実際には夢で見た光景が、夢から覚めても見えて、痛みを感じます。脳の錯覚です。おそるおそる傷口を手で触ってみると、怪我をしていないと脳が理解して、痛みが消えます。
この症状は、ストレスが原因の身体表現性障害とは違って、パーキンソン病由来なので脳の働きが狂っているのが原因なので、治療方法がないようです。
13:30 ～ 16:50 は、リハビリ型デイサービスで筋トレ・脳トレしてきました。3時間のリハビリですが、途中に 15分の休憩が2回あり、準備体操・整理体操があるので、筋トレ・脳トレは 2時間です。
前半は、ボールを使ったストレッチと筋トレをやります。要支援の人はできるけど、要介護の人は半分くらいしかできませんが、何もしないよりはましです。
3時間のリハビリなので、途中で30分ほど、コーヒーブレーク（おやつタイム）があります。トイレ休憩も兼ねています。
後半は、スクエアステップがあります。高齢者運転免許更新講習と同様、スタッフが３種類の食べ物をランダムに言うのを覚えてから、決められたステップで升目を歩いて、覚えた食べ物を全部言えたらＯＫ牧場です。
そのあと、ほかのみなさんは、ブルブル振動マシンにふくらはぎを乗せるだけですが、わたしだけ、スタッフが付いて、ブルブル振動マシンの上に立って（立っているだけでもバランスをとるのに筋肉を使います）、スクワット 10回 × 2セット、１分キープをやりました。足もとが不安定な状態でスクワットは筋肉にガッツリきます。
この運動は、ライザップ級です。太もものハムストリングに乳酸がたまります。わたし以外は高齢者なので、これはパスになります。スノボを滑りながらスクワットみたいな強度で、もはや、リハビリではなく、ジムです。
最後に、棒を使った運動をやりました。（イラストが描けていませんが・・・）
夜は、ニチレイフーズダイレクトの健康管理食（牛肉のうま煮風）でした。
だんだん、リハビリと言う名のジムになってきており、帰宅したら、筋肉がパンパンで、ぐったりです。わたし以外の人は、EZ DO リハビリ です。
コメント
「レム睡眠行動障害外来」（筑波大学 脳神経内科筑波大学 脳神経内科）のWebサイトで「レム睡眠行動障害はパーキンソン病の前駆症状として注目されています。」という記述を見て「・・」となりました。
nice! です。
夢の中で負った怪我の痛さが起きても残っているとは(ﾟωﾟ)
夢の中で痛くて、起きたら本当に痛かった事はありますが(^^ゞ
リハビリと申せば、私の猫歩きも2011年にスキーで転んで
断裂した左膝前十字靭帯のリハビリなんです(=^..^=)ﾐｬｰ
サボると・・・左膝が滲みるように痛いのでした(><)
ブルブル振動マシンの上でスクワット？？？
私がやったらひっくり返ります(笑)
それは本当にジムそのものだｗ
メンチカツは、真夏に行く高原のゴルフ場でよく食べます。
こんにちは
仏殿（常楽寺）天井画は狩野雪信 筆「雲龍図」 に
NICEありがとうございます。
筋肉がパンパンで、ぐったり、お疲れ様でした。
お疲れ様。暑いです。フー。
(｡･ω･)ﾉﾞ Nice‼です♪
やっぱり大きな筋肉を動かすのは効果絶大なんですね。
スクワット、分っちゃ居るけど２日坊主です(^_^;)
nice! です。
いつも、ご訪問ありがとう御座います。
niceです☆彡
ジムお疲れ様～
こんにちは
頑張ってください
リハビリならぬトレーニング、お疲れさまでした(^^)
リハビリというより、まさにトレーニングですね。
お疲れ様です。
訪問させていただきました。これは立派なジムですね。
リハビリ頑張っておられますね〜
私も先日から整形外科でリハビリを始めました
家で出来るストレッチも習って来ましたが
効果があるかどうか・・・でも頑張ってみます！
名前が抜けてしまってm(_ _)m。
メンチカツは、真夏に行く高原のゴルフ場でよく食べます。