健康管理食

朝の満員電車で大学病院へ通院、朝食は院内カフェでモーニングです。午後に訪問看護で処方浣腸をしてから入浴介助でお風呂へ入り、看護師さんに身体を洗ってもらい、バブの湯に入りました。

朝、訪問看護でピルケースに仕分けた薬のチェックをやりました。薬の仕分けは 3ヶ所間違いがあり、正しく詰めなおしました。午後はリハビリ型デイサービスで、足元がブルブルと振動して不安定なマシンに立ってスクワットなど３時間運動しました。

アマチュア無線 145.320MHzで。東京ランチタイムハムグループのお昼のミーティングのセンター局をやりました。

リハビリ型デイサービスで筋トレ・脳トレしてきました。3時間のリハビリです。きょうもひとりだけ特別メニューでブルブルと床が振動する器械の上でスクワットをやりました。かなり太ももの筋肉に効きます。

関東は梅雨明け前ですが、気温30℃を超えて夏日です。エアコンつけぱなしで、ひきこもりです。