リハビリ型デイサービスでリハビリ運動（初日）

2026年 5月 7日 曇り 24℃

これは、7日のブログを 1日遅れで 8日に書いています。

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朝は、ハローキティートースト、ロースハム＋スクランブルエッグ、コーヒーでした。

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午前：
毎週木曜の朝9:30 ～ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師Ｓさんが 1時間来てくれます。

ピアノが初級のほうの看護師 Sさんです。バイタルチェックのあと、トイレの手すりの段差でふらついて後頭部を強打した件（きのうのブログ参照）を会話しました。トイレの写真を撮っていました。ケアマネに連絡して、床の段差のない手すりに交換してもらえるように動いてくれるようです。床の段差あり、なし、どちらも介護保険のレンタル料は同じです。

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リハビリ型デイサービス（初日）

午後 13:15 にデイサービスの車（セレナ）が迎えにきて、17:30に送ってもらって帰宅になります。デイサービスといっても、常に介護が必要な高齢者行くような、6時間コース（午前中にお風呂で入浴介助や、食事が出て、午後から軽運動）ではなく、要支援１・２、自立している要介護１くらいの人が、3時間コースでリハビリに特化する運動だけのデイサービスです。

なので、運動だけしかしません。高齢者向けジムです。
血圧や体温などのバイタルチェックをしてから運動を始めます。

いくつかのグループに分かれて、順番に違う運動をしていきます。それぞれのグループにはトレーナーがつきます。

ボールを使った運動では、椅子に座って、ひざで柔らかいボールをつぶしたり、骨盤とお尻で背もたれに押してつぶしたりします。これは、全員が同じ運動強度で、軽い運動です。

たとえば、椅子に座って、ゴムを使って、腹筋、背筋、大胸筋などを鍛える運動などです。ゴムは、いろんな部位に掛けて、違った筋肉を鍛えていきます。

ゴムは、青、赤、緑、黄などの色があり、強さが違います。黄は子どもでも引っ張れる強さ、青は若者でも筋肉がプルプルくる強さです。運動強度は、その人の状態で変えられます。

脳トレと兼ねた、升目ステップは、決められたパターンでダンスステップのように、ステップを踏んで歩く運動です。歩くのは簡単ですが、ステップが複雑なので、頭を使います。3の倍数の歩数のときだけ手を叩くなど、ステップを覚えるだけでも難しいのに、頭を使います。

バイクは、スポーツクラブにあるのと同じです。

そんなこんなで、3時間、運動だけのデイサービスになります。途中、コーヒーブレークがあります。スポーツクラブは費用は全額負担ですが、リハビリ型デイサービスは介護保険適用なので、個人負担は 1～3割ですから、1割負担の人だと、週 1回通って、月額 2,500円くらいで、送迎まで付くので、介護保険は使ったほうがいいです。

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夜は、ファミマの おろしタツタ弁当でした。

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ということで、今回はこの辺で失礼いたします。