2026-07

午前中、歯科クリニックへ歯のクリーニングに行きました。お昼は、焼き鯖弁当です。午後、訪問看護で入浴介助してもらい、髪も洗ってもらいました。夜は、ゴーゴーカレーでした。

関東は梅雨明け前ですが、気温30℃を超えて夏日です。エアコンつけぱなしで、ひきこもりです。

エアコンを切って、掃除中に吐き気がして寝込みました。熱中症？！ エアコンをつけました。夕方には体調が回復したので、どん兵衛クラムチャウダーうどんを食べました。

2026年 7月10日 金曜 晴れ 29℃ 暑いこれは、10日のブログを 1日遅れで 11日に書いています。朝は、チーズボルガ、納豆、カフェオレでした。12:00 ～ 13:00は、アマチュア無線 145.320MHzで。東京ランチタイムハ...

90歳の爺さん婆さんに合わせた運動をやると、70歳前後の比較的若い利用者には運動強度が軽すぎます。なので、２グループに分けて運動内容・強度を変えています。（よぼよぼ組、おたっしゃ組） わたしは、おたっしゃ組スペシャルです。

きのう訪問看護の入浴介助で2年半ぶりに浴槽に浸かって温まり、リラックスできたので、早々に眠くなり、爆睡しました。やはり、シャワーだけより、5分間でも入浴したほうが、身体もメンタルもリラックスできます。きょうは、掃除とゴミ出ししました。