健康生活 訪問看護の看護師さんに介助してもらって2年半ぶり入浴
朝の満員電車で大学病院へ通院でした。病院近くのスタバで、ブルーベリースコーンとスタバラテで軽食して帰宅。15時から訪問看護の看護師さんに介助してもらって 2年半ぶりに入浴しました。お湯に浸かってリラックスできてさっぱりしました。
2026-07
健康生活 
ヘアー＆メイク＆服 美容室でブリーチからのピンクぽいライラックカラー
髪の色をライラック色にカラーリングするために、去年ブリーチしてから伸びた髪をブリーチして金髪にしました。金髪をライラック色にカラーリングしてもらいましたが、ピンクが強く出てしまい、サクラ色ぽいライラック色になりました。
ちょっといいもの 入浴グッズ クロミちゃんタオルキャップ と 柔らかいボディタオル
入浴グッズで、クロミちゃんタオルキャップ と 泡立ちがいい柔らかいボディタオル と 柔らかいヘアゴムを買いました。タオルキャップは、髪を洗ったあとにかぶりますが、髪を洗わないときのシャワーキャップにも使えます。
ちょっといいもの 片足でバランスを崩さないようにスツール購入
スエットパンツの着脱衣、ソックスの着脱などは、フローリングの床に座ってやっており、不便です。先月、玄関で靴の脱着用のスツールを買って便利になったので、リビングで着替え用にスツールを買いました。床にペタンと座らずとも、スツールに座って着脱衣ができるのは便利です。
健康生活 エアウィーヴのマットが1年ちょっとで劣化 裏表上下反転
エアウィーヴ ウェルネスモデルを電動介護ベッドで使っています。最初は良かったのですが、 1年ほどで、お尻のあたりが凹むのが気になりだしました。コールセンター「修理はできません。カバーを開けて、中身をを裏表を反転、上下も反転してお使いください」と。
健康生活 リハビリ型デイサービスで筋トレ＋脳トレ（10回目）
リハビリ型デイサービスで筋トレ・脳トレしてきました。準備体操・整理体操があるので、筋トレ・脳トレは 2時間です。前半はボールを使った筋トレなどをやります。後半はゴムチューブを使った筋トレ、スクエアステップ、振動マシンでスクワットをやりました。
食べ物のこと 真ん中にワレメがあるメロンクリームパン
朝は、パン屋さんのメロンクリームパン、ポテサラ＋グリーンサラダ、カフェラテ、ヨーグルトでした。メロンクリームパンにはワレメがあって中のメロンクリームが見えます。わざわざ中が見えるようにワレメを入れてあるんだと思いますが・・・・