リハビリ型デイサービスで筋トレ＋脳トレ（9回目）

健康生活

2026-06-252026-06-26

2026年 6月 25日木曜雨 23℃

これは、25日のブログを 1日遅れで 26日に書いています。

朝は、おにぎり（シャケ、昆布）、豚汁でした。たまには和食です。

午前：
毎週木曜の朝9:30 ～ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師Ｓさんが 1時間来てくれます。

ピアノが初級のほうの看護師Sさんです。看護師Sさんは、訪問看護を始めた時から、ずっと継続できてもらっていて、わたしの身体の状態をよく知っているので。具合が悪いときに相談しやすいです。今後も継続してきてもらうことにしました。（看護師Tさんは、６月いっぱいで契約打ち切り）

バイタルチェックと通院状況の共有がメインですが、来週から薬の仕分けチェックもすることになりました。

昼は、トムヤムクンヌードルでした。

13:30 ～ 16:50 は、リハビリ型デイサービスで筋トレ・脳トレしてきました。3時間のリハビリですが、途中に 15分の休憩が2回あり、準備体操・整理体操があるので、筋トレ・脳トレは 2時間です。今週は月曜と木曜の2回です。前半はボールを使った筋トレ、手指の脳トレ、看護師の口腔機能トレなどをやります。

きょうも、後半に、イベントで「箱の中身はなんだろな」をやりました。リハビリ運動は、他の皆さんは高齢者なので緩いですが、わたしだけトレーナーが負荷をかけるのでジム並みの強度です。

リハビリ型デイサービスとはいっても、介護保険のデイサービスなので、みなさんのご両親が行かれているような1日コースのデイサービス（要支援1～2、要介護1～2、軽度の認知症の高齢者＝75歳～85歳～90歳）とは違って、自立している人（要支援1～2、要介護1、認知症なし）が運動と脳トレだけをしにきています。

運動は、全力でがんばるのを 100とすると、50～60ぐらいの強度なので、負担が少ないです。あくまでも、
要介護にならないために、要支援の人が行くデイサービスになります。

要介護になってからデイサービスへいっても、リハビリが大変なだけで、なかなか運動機能が改善しません。虫歯になってから歯医者さんへ行くようなものです。今どきは虫歯にならないようにクリーニングに歯医者さんへ行くのが主流です。それと同じで、要介護になってからデイサービスへ行くのでは遅いです。身体が動くうちに、その身体機能を維持する（今以上悪化させない）ための、リハビリ型デイサービスです。
今いってるところは、90歳以上が 3人いますがピンピンして杖なしで歩けて、認知もありません。ふだん運動しているから、つまづいて転んで骨折ということもないようです。85歳で転んで大腿骨骨折なんかすると、一生車椅子になります。絶対に転ばないように歩けるよう、筋肉をつけるのが重要です。

※パーキンソン病など難病の人は 40歳から介護保険が使えます。一般の人は 65歳以上です。

きょうのビールです。