訪問看護 で 認知行動療法 ラジオ体操 パーキンソン病 リハビリ 運動

2023年 1月26日（木） 晴れ
冬晴れの快晴。
テレワーク 3連勤の 最終日。
つくづく思うに、週3日勤務のテレワークでよかった。　日本人は働き過ぎるのよ。
訪問看護の日。
目が覚めたら、9時ちょっと前。　あら大変。　9時からテレワークなので、PCを起動して打刻。
朝食を準備していたら、9時半に看護師さんがきた。
看護師さんが朝食チェック。　「きょうの朝食は・・・・　・・・これかあ。　まあ、いいわね。」

朝食は、とちおとめメロンパン、ポテトサラダ、カットフルーツ、カフェラテ、砂糖不使用ヨーグルトです。
毎週木曜の朝9:30 ～ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師さんが 1時間来てくれます。

訪問看護は、医師が書いた「看護指示書」に基づいて、訪問看護ステーションが「看護計画書」を作成し、基本的にはその内容を 毎週 1時間でやるのですが、「看護計画書」の範囲が広く記載されているので、体調の不調も、精神的に不調も、なんでも相談できます。
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認知行動療法をやっているので、認知の歪みを変えるには、「行動」を変える必要があります。
認知の歪みは、病気をいっぱい抱えて一生病院通いは気が重い「オレオレ病人」になってしまっていること。
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認知行動を変える！
病気の愚痴は、いったんおいといて、いまできることをやる。
きょうは、看護師さんと一緒に、ラジオ体操第一と、パーキンソン病 リハビリ運動（パーキンソン病の解説本に掲載されているリハビリ運動）をやりました。
3月までは、ラジオ体操第１と第２、パーキンソン病 リハビリ運動、そして、リングフィット（Nintendo Switchのアプリ）をやることになりました。
4月からは、外の階段があるルートを看護師さんと散歩する、というのもやろうということになりましたが、訪問看護を自宅以外で外出でやるには医師の許可が必要なので、4月からになります。
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看護師さん「朝来た時より、顔色が良くなってるわよ。」
そうか、ひとりで悩んで、愚痴を言っててもダメで、看護師さんと２人一緒なら、難病＝パーキンソン病の進行を遅らせたり、身体表現性障害を治せるかも！！！
逃げればひとつ。　進めばふたつ。　手に入る。
病気から逃げない。　前へ進む。　ひとりじゃないから、がんばれる。
お昼は、ドトールで、ひとくちサンドイッチとブレンド(S)です。

きょうは、普段着のまま。

夜は、セブンイレブンの、ニンニク仕立ての若鶏唐揚げ弁当です。

ピクミンブルームの旧正月の飾りイベントの旧正月の飾りデコピクミンは、2022年のイベントで出た、赤、黄、青に加えて、2023年の 赤、黄、青が新しく増えます。　2022年は最悪のダブリ地獄でしたが、今回は「お題」を 12種類クリアすれば必ずコンプできるので焦る必要なしです。
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◆2022年の旧正月の飾りデコピクミンがもらえる「お題」リスト
お題1 1000本の花を植えよう・・・【クリア】
お題2 赤系の花を1500本植えよう・・・【クリア】
お題3 花びらを200枚集めよう・・・【クリア】
お題4 黄系の花を2000本植えよう・・・【クリア】
お題5 白系の花を2500本植えよう・・・【クリア】
お題6 キノコを3回こわそう・・・【クリア】
お題7 青系の花を1500本植えよう・・・【クリア】
お題8 3000本の花を植えよう・・・【クリア】
お題9 6匹のピクミンを引っこ抜こう・・・【クリア】
お題10 花びらを200枚集めよう・・・【クリア】
お題11 6匹のピクミンを引っこ抜こう・・・【クリア】
お題12 キノコを3回こわそう・・・【クリア】
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◆2023年の旧正月の飾りデコピクミンがもらえる「お題」リスト
お題1 1500本の花を植えよう・・・【クリア】
お題2 赤系の花を2000本植えよう・・・【クリア】
お題3 花びらを400枚集めよう・・・【クリア】
お題4 黄系の花を3000本植えよう・・・【クリア】
お題5 白系の花を4000本植えよう・・・【クリア】
お題6 キノコを5回こわそう・・・【クリア】
お題7 青系の花を2000本植えよう・・・【クリア】
お題8 5000本の花を植えよう・・・【クリア】
お題9 キノコを5回こわそう・・・【クリア】
お題10 赤系の花を2000本植えよう・・・【クリア】
お題11 黄系の花を2000本植えよう・・・【クリア】
お題12 白系の花を2000本植えよう・・・【クリア】
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「お題」と全部クリアして、旧正月の飾りデコピクミンをコンプです。

あした、冬晴れの快晴なら、散歩にでかけるかも。