炒飯

今週 2回目のリハビリ型デイサービスで筋トレ・脳トレしてきました。個別トレーニング＝マンツーマンでの筋トレでは、負荷かけスクワット、負荷かけ膝上げ、負荷かけ足上げ開脚をやりました。全力を出さないとできない運動ばかりです。

きのうのブログに書いた、パーソナルトレーニングのゴムチューブで踏み台重心移動のリハビリは。踏み台と強めのゴムチューブがあれば自宅でもできます。イラストだとわかりにくいので実写してみました。夜は、大阪王将の 直火炒飯と肉焼売でしたが、まいうー

2026年 7月29日 水曜 晴れ 34℃ クソ暑いこれは、29日のブログを 1日遅れで 30日に書いています。朝は、ファミマの チョコマラサダ（マカダミアホイップ）、バナナ、ティーオレでした。12:00 ～ 13:00は、アマチュア無線 ...

午前中は台風8号の雨、午後からは台風7号の雨で、1日中雨だったので、ひきこもりでした。前日に買い置きの冷凍食品で済ませましたが、大阪王将の直火炒飯と回鍋肉が旨かったです。

大型で強い台風6号が関東の南側を通過し、昼頃、1時間くらい風雨が強まりました。買い物には行かず、冷凍食品で食事を済ませました。

セブンイレブンで、ちいかわ グラニュー トーストを買いました、すでに焼いてあるので加熱しなくても食べられますが、甘いです。夕食は、赤坂離宮海鮮炒飯が安売りだったので買ってたべましたが、具がしっかり入っていて美味しかったです。