2026年 4月24日 金曜 曇り 18℃
これは、24日のブログを 1日遅れで、25日に書いています。
水曜、木曜、金曜と、やることがいっぱいあって、バタバタと忙しいです。
猫の手を借りたいくらい。テイテイ！
朝は、クラシッククラブハウスサンド、カフェラテ（アイス）でした。
12:00 ～ 13:00は、アマチュア無線 145.320MHzで。東京ランチタイムハムグループのお昼のミーティングのセンター局（議長＝図の 1番）をやりました。きょうは、東京、千葉、神奈川の 7局の無線局が参加（図の2番以降）で、にぎやかでした。
昼は、ドトールで ジャーマンドック、ブレンド(S)でした。
夜は、ニチレイフーズダイレクトの健康管理食（牛すき焼き風）でした。
きのうのブログ記事
リハビリ型デイサービス見学
は、ご覧になりましたでしょうか？
ご自身でなくとも、ご両親などで、介護保険でデイサービスへ通う選択肢としてご紹介させていただきました。
デイサービスを通所型の老人介護施設（入浴介護、食事介助、軽い運動）と決めつけていませんか？
要介護で認知症状が出てからでは遅いのです。
まだ元気でピンピンしているうちに、身体を動かし、脳トレをやることで、要支援１・２、要介護１でも、それ以上悪化させないための「リハビリ型デイサービス」というものがあります。レコード ブックさんなどが運営しており、介護保険（1 ～ 3割負担）で安く通えます。
内容は、3時間のリハビリ運動で、フィットネスクラブのトレーナーさんが、個別に負荷をかけての筋トレを主にした運動をコーチしてくれます。パーキンソン病の患者さんもいらっしゃいます。高齢者相手のデイサービスでは、ラジオ体操程度の軽い運動しかやらないのではないか？ と思われるかもしれませんが、歩行器や杖を使わなくてもスタスタ歩くのに必要な筋肉をつける筋トレをやります。ただ単に自宅周辺をウォーキング程度では筋肉がつきません。足の筋肉がつけば歩行が楽になり、基礎代謝が上がるので肥満対策や転倒対策にもなります。高い介護保険料を給料や年金から天引きされているのだから、介護保険を使わないともったいないです。
きのうのブログに、実際に見学してきた印象を書いています。（上記の女性の吹き出しのリンクから飛べます）
※介護保険が使えない（認定を取得していない）方は利用できません。また要介護3以上だとムリでしょう
ということで、今回は、このへんで失礼いたします。
コメント
やはり「歩く」と言うのが重要ですね・・・
こんにちは
私もなんかつまらない仕事のためにちょっと忙しいです
猫の手は必要ありませんが・・
猫の手は役に立ちません(;^ω^)
筋トレ型リハビリ、いいかも!!です。
カミキリは樹木に入り込んで食べますから、害虫ですね。
「リハビリ型デイサービス」の紹介、ありがとうございます。
お早うございます
新港から像の鼻パーク（通称「象の鼻」）に
コメントをありがとうございます。
ハンマーヘッド周辺は、天気で風がない日は
散歩には最高ですね(^^♪
いくつになっても、自分で自由に体を動かせるように
保って行きたいです。
家のまわりをテクテクドラクエをやりながら
では、筋力は鍛えられないのは身をもって感じています
やはり、プロの軽トレーニングは部分的に強化してくれて
実感しますね
歩行速度も速くなります
同年配の何もしていない人と歩くとその差が感じられます
ただし、高齢の人はやり過ぎない事も必要ですね
ウォーキングは、階段と坂道を取り入れて負荷をかけながら実行。
サイクリングも、チンタラ走行から坂道やギヤ重で負荷走行したりしてます。
ボケ防止はPS4，PS5のゲームで指の運動(^▽^)などで、努力してます。
お疲れ様です！niceです(^^)
拝読させて頂きました。
nice! です。
いつも、ご訪問ありがとう御座います。
する事がいっぱいあるのは
とってもいい事だと思います＾＾
そして、疲れたらぼーっとするのも、
またいい事だと思います＾＾
nice! です。
我が家のじいちゃん（わが夫）も、楽しみで行っています。
お迎えに来ていただいて、お友達が出来て、体操やって、自転車は人気で、回ってこないって、つかいたみたいです。