健康生活 リハビリ型デイサービスで筋トレ＋脳トレ（10回目）
リハビリ型デイサービスで筋トレ・脳トレしてきました。準備体操・整理体操があるので、筋トレ・脳トレは 2時間です。前半はボールを使った筋トレなどをやります。後半はゴムチューブを使った筋トレ、スクエアステップ、振動マシンでスクワットをやりました。
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食べ物のこと 真ん中にワレメがあるメロンクリームパン
朝は、パン屋さんのメロンクリームパン、ポテサラ＋グリーンサラダ、カフェラテ、ヨーグルトでした。メロンクリームパンにはワレメがあって中のメロンクリームが見えます。わざわざ中が見えるようにワレメを入れてあるんだと思いますが・・・・
ダイビング GoProと AOIモジュラーシステム01 で水中動画撮影器材 1号を組んでみた
GoProをダイビング用水中動画カメラにするために、AOIのモジュラーシステム01 を使って、手持ち器材で水中動画カメラを組んでみました。これは、まだ 1号です。とりあえず使ってみて、2号、3号ぐらいまで改造したいと思っています。
ふつうの日記 サッカーW杯2026決勝トーナメント ブラジル戦を応援
W杯2026決勝トーナメント ブラジル戦が 30日 am 2:00からなので、起きて応援するんだ！ 本気を出したブラジルに、日本代表は、どこまで対抗できるか楽しみ。
ダイビング ダイビング用ドライスーツのセットアップインナー ロコロア 揃った
今までダイビングのドライスーツ用インナーは トップスがロコロアのプルオーバー、ボトムズがワールドワイドのパンツでしたが、ロコロアのセットアップでパンツも揃えました。着丈がロコロアはピッタリです。
食べ物のこと 大雨で引きこもり 大阪王将の直火炒飯と回鍋肉が旨い！
午前中は台風8号の雨、午後からは台風7号の雨で、1日中雨だったので、ひきこもりでした。前日に買い置きの冷凍食品で済ませましたが、大阪王将の直火炒飯と回鍋肉が旨かったです。
ふつうの日記 W台風 関東直撃コース警戒中に W地震（震度２と４）
アマチュア無線でミーティング中、12:40頃に地震があり、横浜市は 震度２でした。震度２でも高層階は大きく揺れます。さらに、夜、23:25頃に震度４の大きな地震があり、縦揺れドーン、横揺れグラグラきて、立っていられない揺れで緊急地震速報が鳴りました。