健康生活 リハビリ型デイサービスで筋トレ＋脳トレ（25回目）
今週 2回目のリハビリ型デイサービスで筋トレ・脳トレしてきました。個別トレーニング＝マンツーマンでの筋トレでは、負荷かけスクワット、負荷かけ膝上げ、負荷かけ足上げ開脚をやりました。全力を出さないとできない運動ばかりです。
健康生活 
ふつうの日記 いまさらですが ダニ捕りシートを設置しました
8月末から9月に、ダニに合計 16ヶ所噛まれて 皮膚科へ 2回通ったのですが、噛まれてからステロイド軟こうを塗るのはもちろん、噛まれないようにダニ退治をしなければいけないと思い、近所のドラッグストアでダニ捕りシートを買ってきました。
健康生活 美人訪問看護師さんに介助してもらって入浴（10回目）
訪問看護ステーションから、看護師Tさんの代理で 11:00 ～ 12:00まで 美人看護師Yさんが来てくれました。いつもは、背中だけ洗ってくれて、あとは自分で洗うのですが、きょうは全身を看護師さんが洗って拭いてくれました。得した気持ちです
健康生活 リハビリ型デイサービスで筋トレ＋脳トレ（24回目）
リハビリ型デイサービスで筋トレ＋脳トレへ行きました。今週は、月曜と木曜の 2回行きます。きょうも、個別トレーニング＝マンツーマンで地獄の筋トレ特訓をやりました。
アーキテクトぽい 生成AIを使って SSブログ記事へのリンクを 黒猫ブログの記事へのリンクに自動変換
黒猫サーバーで公開中の一部のサイトに置いてあるHTMLファイル中のリンクが SSブログ時代のまま放置になっています。ChatGPTに、リンクの書き換え作業をやる作業ロボットプログラムを Pythonで生成してもらいました。
アーキテクトぽい 黒猫サーバー移転（9） 問い合わせメールフォーム設定
黒猫サーバーを大阪のデータセンターのVPSに移行し、OSやミドルウェアを最新にして、So-netブログ時代からの全ブログ記事を新VPSのWordPressへ移行しました。今回は、黒猫ブログに問い合わせメールフォームを設置したときの覚書です。
健康生活 自宅でもできる ゴムチューブで踏み台重心移動のリハビリ
きのうのブログに書いた、パーソナルトレーニングのゴムチューブで踏み台重心移動のリハビリは。踏み台と強めのゴムチューブがあれば自宅でもできます。イラストだとわかりにくいので実写してみました。夜は、大阪王将の 直火炒飯と肉焼売でしたが、まいうー