スヌーピー チョコケーキドーナツと いちごマフィン

2026年10月26日 月曜 曇り 24℃

これは 26日のブログを 1日遅れで 27日に書いています。

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朝は、スヌーピー チョコケーキドーナツ、サラダチキン（ブラックペッパー）、コーヒーでした。

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平日は、ほぼ毎日、テレ朝つけぱなしです。羽鳥さんのモーニングショー、有働さんの健康案内人、じゅん散歩、、、、

有働さんの健康案内人では、「たったの2分で元気な足腰を目指す体操」というのを毎日やっていて、最初のバージョンは簡単でしたが、いまはバージョン２になって少し難しいです。手と足の動きが別というのは、混乱しがちです。でも、たった2分で転倒予防のリハビリになるなら、と思ってやっいます。

で、ですね、、、

いまは、長く歩く時に大切な「お尻の使い方」をやっています。これはすぐに真似できます。横に寝て、片足を上げたり下ろしたり。これだけです。

もっとちゃんと美尻を手に入れたい方は、↓ こちらのサイトがよいかと。

【女性向け】ヒップアップ筋トレ完全ガイド｜自宅で美尻を作る5つの方法

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ティータイムに、ドトールで いちごマフィン、カフェラテ(S)でした。

ドトールの新商品です。

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今宵のドリンクは、これです。白い缶のプレモル（限定販売）ですから。

寒気がはいって夜は冷えるので、夜は紀文のおでんでした。

鍋のまま食卓へ。いただきものの梅干しを白ごはんにのせました。

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きょうは月曜日で、予定がなかったので、午後はステージピアノを弾いていました。グランドピアノの音色に、シンセパッドの音色を重ねて、エフェクターでリバーブをかけて気分を上げています。

ということで、今回は この辺で失礼いたします。