2026-10-23

2026年10月23日 金曜 曇り 20℃これは、23日のブログを 2日遅れで 25日に書いています。朝は、オムライスおむすび、ツナサラダ、黒胡麻プロテイン飲料、ヨーグルトでした。リハビリで筋トレすると筋繊維が壊れるので、たんぱく質の補給が...