2026年 1月14日 水曜 晴れ 12℃
これは 14日のブログを 15日の夜に書いています。1日前の出来事を書いています。
爆睡。
朝は おやつ用のミルクドーナツとコーヒーで済ませました。
10:00 ～ 10:30 に、ケアマネさんと 月に1回の面談でした。要介護になると、居宅介護支援事業所のケアマネさんが担当になって、月に1回、面談をして、様子を見に来ます。
ケアマネさんの費用は介護保険 10割なので本人負担はゼロです。（ちなみに訪問看護は 本人負担 1割です）
お昼は、肉豆腐定食（860円）でした。これを自分で作ると、この値段以上かかります。ご飯と味噌汁も付いているので、定食屋の平日ランチは安いです。
夜は、ニチレイフーズダイレクトの健康管理食（白身魚の甘酢あん）、ちいかわふりかけでした。
健康管理食は、栄養バランス、カロリー、塩分などが計算されていて、病院で食事療法するのと同じ効果があります。太らないし、血圧が上がらないし、いいことづくめです。
ただ、味付けが病院食のように薄味です。また、多くの品目数の食材を使っているので、おかず代は 1食あたり約1,000円です。これに、ごはんや味噌汁などの価格を加えると、1食あたり 1,200円くらいの計算になります。
血圧が高い、コレステロール値が高い、尿酸値が高いなど、健康診断で注意信号の人向けです。
きょうは、Amazon Prime Videoで 「エイリアン」の最新作を見始めたら、途中で怖くなって視聴中止でした。
明日（15日 木曜）は、映画『雪風 YUKIKAZE』を見ようかな、と考えています。
コメント
個人的な話ですが。
右肩甲骨から背中、真ん中あたりまでの痛み。
始めは寝違えたと思っていましたが、そういう痛みではなく移動し、痺れが出てきました。
カシューナッツを食べ過ぎたかなと、暫くは我慢です。
激痛ではないから、慣れかなと。
今日は、新しい中古ＰＣのセットアップ、ウキウキ。
うちのランチはケーキセットついて1400円です。
肉豆腐定食、かなりお得感ありますね。
自炊すると、けっこう材料費かさみます(;^ω^)
コメントありがとう御座います。
1食あたりのコストや効果がリアルに伝わってきますね。
(｡･ω･)ﾉﾞ Nice‼です♪
自炊も、量を作れば安くつくんでしょうけど
内容によっては買ったり外食する方が
安くなるものって多いですよね(^_^;)