2025年12月 2日 火曜 薄曇り 15℃ 寒い
昨夜 2日 23時ごろにブログを書くつもりが早々と寝てしまいました。このブログは 3日 午前中に日時を戻して書いています。
朝は、オレンジブレッド、サラダ、コーヒーでした。
午後：
毎週火曜の午後15:00 ～ 16:00 は、訪問看護ステーションから、看護師Ｔさんが 1時間来てくれます。
火曜の午後はパーキンソン病のリハビリ枠なので、身体を大きく動かすことがメインになります。
まずは、ラジオ体操第一、第二、第三、です。第三は難しいので覚えている途中です。第一、第二には首の運動がないので、第三をやるか、または、首をぐるぐる回すのだけやるのもよいです。
そのあとは、ヨガマットを敷いて、足腰の筋トレとストレッチを 10種類ほどやりました。
最後に、清拭タオルで背中を拭いてもらい、スキンミルクを塗ってもらいました。
きょうから 22日まで、ファミマで「４周年記念のお菓子」になる、銀の苗がもらえます。ただし、1回ゲットすると３日間は次の苗がもらえません。
銀の苗は、1,000歩あるけば、ピクミンを引っこ抜けます。
また、ファミマの銀の苗のスペシャルスポットは、特別イベントの１つになり、バッジをもらえます。
きょうから「宝探しの旅路」シーズンに変わり、今週は「バルデア地方の旅」です。
新ポケモン「コジオ」および進化系が追加されました。フィールドでもゲットできたし、リサーチタスクでもゲットできました。岩塩ポケモンらしいです。
レイドバトルでは、ケンタロスが星３レイドで出ていますが、火力が強いポケモンならソロで、中ぐらいなら２人レイドで倒せますし、ゲッチャレもGreatで当たれば逃げません。同じく、星３レイドでヘイラッシャが出ていますが、こちらはソロでも倒せます、。
コレクションチャレンジは、2種類追加ですが、すぐにコンプできました。
① パルデア地方の旅：スカーレットコレクションチャレンジ
②パルデア地方の旅：バイオレットコレクションチャレンジ
夜になって、ズガイドスが大量に湧く１時間があり、色違いを狙いましたが出ませんでした。残念！
ということで、今回はこのへんで失礼します。
コメント
訪問・コメント、有り難う御座います。
Ｎｉｃｅ！の押し逃げで申し訳ないですが・・・。
昨日から一転・急に寒く成りましたね・・・郷山も夜には、雪が舞うかもとの予報です・風邪など召されぬ様に！！。
今日の我が町・朝から、雲が拡がる・どんよりとした空模様に・・・吹く風も強めの西北寄りなので・寒い一日に成りそうです！！。
よい朝食ですね (^_^)
リハビリお疲れ様でした！
清拭タオルとスキンミルク、気持ちよさそうですね〜(^^)
こんにちは。
お邪魔しました。
ナイス！です。
ピクミンとポケGO、どちらも進めてるのがすごいですよー。
私はピクミンは、毎週月曜日からみんなと頑張るウィークリーチャレンジ以外はスルーになってます(笑)
ズガイドスが何かわかりませんでしたが、ポケモンがらみなのですね。
知りませんでした、AIが教えてくれました。
札幌から帰ってあまり運動をしていません。
怠けないで、よし、明日か、明後日から始めよう。
ヤル気満々ですが、小休止の大。
ファミマは近くに数軒あるので助かりますf^_^;
昨日は、声楽レッスンがありましたが、正しい
姿勢で１時間半のレッスン、疲れてしまいますが
背筋も伸びて腹式呼吸なので、身体に良さそうです。
nice！です。訪問させて頂きました。
nice! です。
nice! です。
岩塩ポケモンだから小塩(コジオ)なのねΨ(｡◝‿◜｡)kukukukuku･･･
ラジオ体操第一、第二、第三は、私もたまにやっています。
以前、ストレッチと、ラジオ体操3つと、腕立て伏せ50回と、ヒンズースクワット50回いっぺんにやったら3日目に熱が出たので（どんだけ運動不足なんだか）、急に無理しないようにマイペースでヤッています。
nice! です。
いつも、ご訪問ありがとう御座います。
niceです☆彡
nice! です～っ！ ♬＾＾♩～
寒波が入り込んで来てるみたいですね。体調崩されませんように！＾＾
あ～メンテ始まっちゃうＹＯ！＾＾；
ラジオ体操は理にかなった運動と言われてますね。
急に寒くなりましたのでお体にご自愛くださいませ。
ラジオ体操の第一と第二は、まだ身体が憶えているかな？？？
第三はいつ出来たんでしょう、自分が子供の時には無かったような^^;
ラジオ体操は
体に良いそうですね＾＾
いつか仕事を引退したら、
日課にしようかと思っています＾＾
ズガイドス。気象現象かとはやとちりして調べました。
ラジオ体操も1.2.3とやれば結構な運動ですね。
ラジオ体操第2はうろ覚えですが
第3は有る事自体知りませんでした(´;ω;｀)
ラジオ体操 もう忘れてしまいました・・・(;^ω^)
小学生の頃、毎日やらされてましたね。
お早うございます
建長寺（仏殿・法堂）仏殿は大規模修理中に
コメントをありがとうございます。
五色幕は宗派によっても違うようです。
ラジオ体操第一、第二、第三は体に良さそう！！
前に、録画して第一、第二体操をしようとしましたが、
三日坊主で終わりました。
こんにちは。
第三は難しいですね。第一、第二だけでも十分な運動量になりますね。
以前現場？に出ていた時は、強制的にさせられてました。
ところで、第三ですが「首をぐるぐる回すのだけやるのもよい」なる程です！？(=^･ｪ･^=)
ポケモンGOは遊びすぎるのか肩と首がこりますねぇ。
ラジオ体操第三＠＠）
第一、第二は知っていますが第三は知らなかった
どんなのか動画を探してみます