1月7日 火曜 曇りのち晴れ ![[晴れ]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/1.gif){kind=small}
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朝：
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午前：
毎週火曜の朝11:00 ～ 12:00 は、訪問リハビリステーションから、作業療法士さんが 1時間来てくれます。
訪問リハビリは、医師が書いた「看護指示書」に基づいて、訪問リハビリステーションが「看護計画書」を作成し、基本的にはその内容を 毎週 1時間でやるのですが、パーキンソン病のリハビリが中心です。
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午前中は曇りで肌寒かったので、リビングで出来る運動をやりました。
・作業療法士さん作成のリハビリメニューの一部
※0.5kgのアンクルウェイトをつけて足上げ保持10秒 × 5セット など 5種類
・ラジオ体操第一、ラジオ体操第二
※ダラダラやっても効果が少ない。スタジオで見本をやっている
おねえさんのような姿勢（背筋を伸ばす、お腹を引っ込める、
大きな動き）でやること。
・パプリカダンス
※去年 7月に看護師さんとやっていた振りつけで作業療法士さんと
初めてやりました。
リハビリはラジオ体操みたいに単調だと飽きてきます。 楽しい
ダンスを取り入れると長続きします。
去年の10月から始めたリハビリの効果が出て、歩行速度が上がり、立ち上がりなどの動作が速くなりました。 要介護2 なのに、今現在は、ほとんど健常者と変わらない感じです。
とはいえ、パーキンソン病は進行したら不可逆なのでリハビリを止めたら悪化して元に戻せなくなります。 地道にストレッチ、筋トレ、ヨーガのポーズ、ダンス、そしてラジオ体操など運動は毎日欠かせません。
パーキンソン病で杖が必要な人、車いすの人は、薬に頼らずにリハビリを続ければ進行を遅らせることができたかもしれません。
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昼：
ドトールでレタスドック、ブレンドコーヒー(S)でした。
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午後：
加湿器の水がなくなると、湿度が 20％に・・・・
1.5Lの給水タンクを満タンにしても、なかなか湿度が上がってくれません。
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夜：
豚肉と高菜で高菜炒飯でした。
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備考：
SSブログ → Seesaaブログへ引っ越しされた方が増えてきました。 昨年末でブログを卒業された方もいらっしゃいます。
↓
わたしは、SSブログ → 黒猫ブログ（WordPress+Cocoon+MariaDB）へ移行の最終段階です。
黒猫ブログの URLは、以下です。（まだオープン最終準備中です。近日オープン予定）
黒猫ブログ
RSSフィード
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おわり
追伸（１）：
すでにSeesaaブログなどへ移行されて URLをいただいている方のブログについて、RSSフィードの購読を SSブログからSeesaaブログなどへ変更しました。
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コメント
ウェイトをつけて足上げ保持、これはきつそうですー
お写真の足の姿勢、めっちゃバッチリ。
膝がまっすぐ 鍛えてるから 姿勢も良いね。
難しい動作だと思うのよ。
今年もよろしくお願いします。
人生と生活にリハビリが組み込まれてしまう日常。
性格が不良の私には過ごせないでしょうね。
真面目にコツコツ地道に、本当にお疲れさまです。
しかし続けるしかなく、奮闘継続を応援します。
継続は力だ！ カワイイは正義だ！ 愛は地球を救わない。
お昼は麺類にしていますから。うどんも飽きました。
リハビリを頑張っていらっしゃるのですね。
私も、術後3日目から、症状で出来るPTによるリハビリから始まり、その後は、午前と午後にOT、PTによるリハビリを受けています。(*´∀ ˋ*)
ラジオ体操って本気でやると
かなり疲れますよね(;^ω^)
毎日続けるの凄いです。
新ブログのほうでもコメント入力してみますね〜。
コチラのブログの「SSブログ繋がり」にもURL貼らせてもらいます^^
> リュカ さん
書き忘れましたがコメントはスパム防止のため初回のみ承認したものが表示されます。一度承認されると次回コメントから承認なしで表示されます。
渋いアイコンを選びましたね！
新しいブログ
登録させて頂きました
これからも宜しくお願い致します
> tochi さん
ナイスなアイコンを選びましたね！
次回コメントから自動承認になり、即時表示されます。
ｎｉｃｅ！です。これからも楽しみにしています。
素晴らしい！
スキルがあるっていいなー
今後とも宜しくお願いします。
訪問リハビリお疲れ様でした。
ラジオ体操もいい運動になりますね。
SSブログ終了になるので
amebloへ移行しました。
これからはamebloでよろしくお願いします。
> naonao さん
Amebloにアカウントがあるのでフォローさせてもらい、そちらで「いいね」をポチりますね。
さてコメントを書き込んで送信出来ますか？