ホエイプロテイン

リハビリ型デイサービスへ通所、2回目です。運動強度が、弱・中、強とありますが、いちばん強い強度を選んだので、一般の人がジムへ運動しにいくレベルの負荷です。帰宅したら筋肉痛になり、プロテインを補給。夕食は、ニンニクの芽と牛カルビ焼肉でスタミナつけました。

2025年 6月26日 木曜 曇り時々晴れ 30℃湿度が高くて暑いのでムシムシしますが、きょうも雨が降りませんでした。朝は、ファミマで売っている シャワーズ・サンダー・ブースターの彩りサラダチキンサンド、キャラメルマキアート、まきばヨーグル...