健康生活

2026年 7月24日 金曜 晴れ 34℃ クソ暑いこれは、24日のブログを 1日遅れで 25日に書いています。コメントソーラン節って、一世風靡セピアみたいなやつ？コメント３年B組金八先生で踊ってから小学生が運動会で踊るようになったようなは...

午前中に訪問看護で看護師さんが来ました。午後は、送迎付きのリハビリ型デイサービスで 3時間の運動をしました。デイサービスのイベントで学校の運動会でやる「ソーラン節」をやりました。

背伸びして高いところのものを取ろうとして、バランスを崩し、腰をギクっとやってしまいました。ロキソニンテープを貼って、痛み止めを飲んで、以前に整形外科で買わされたコルセットを巻いていますが、痛いです。

訪問看護の看護師さんに入浴介助してもらい、入浴しました。入浴剤を使ってみることになり「きき湯」という炭酸が出るタイプの入浴剤を使いました。看護師さんが熱中症にならないように、浴室の天井埋め込み型の涼風送風機を付けて、外気を吸気しています。

リハビリ型デイサービスで筋トレ・脳トレしてきました。3時間のリハビリです。きょうもひとりだけ特別メニューでブルブルと床が振動する器械の上でスクワットをやりました。かなり太ももの筋肉に効きます。

午前中、歯科クリニックへ歯のクリーニングに行きました。お昼は、焼き鯖弁当です。午後、訪問看護で入浴介助してもらい、髪も洗ってもらいました。夜は、ゴーゴーカレーでした。

エアコンを切って、掃除中に吐き気がして寝込みました。熱中症？！ エアコンをつけました。夕方には体調が回復したので、どん兵衛クラムチャウダーうどんを食べました。