2025年 6月19日 木曜 晴れ 33℃ 夏日
朝は、いつものハローキティートースト、サラダプラム＋ポテサラ＋ビアソー、コーヒーでした。
ちなみに、ポテサラはキタアカリ、サラダプラムはカゴメのブランドミニトマトです。
毎週木曜の朝9:30 ～ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師さんが 1時間来てくれます。
スポーツクラブのプールでウォーキングのリハビリを始める件、さらに、右手でお箸が使いにくくなって介助用具で食事をしている件、それと、（久しぶりに）マインドフルネスの件を話をしました。
お昼は、クッソ暑いなか、目と鼻の先にあるドトールへ日焼け止めと日傘とアームカバーで重装備して行き、ミラノサンドA、アイスコーヒー（S）でした。歩く距離は 200mですけどね。
ドトールまで 200ｍ歩く途中にあるガゼポです。モッコウバラのつるで覆われて日陰になっています。
夜は、お肉か魚か悩んだ末に、スーパーでメカジキのトロの切り身が出ていたので買いました。
トロではない切り身よりもお値段が 1.5倍ですが、試しにお得意のチーズパン粉焼きにしました。
パン粉だけで焼くのと違って、チーズと塩コショウで味付けしているので、焼きあがったあとソースなどをかけなくても食べられてお手軽です。豚肉のソテー用ロース肉や生シャケなどでもチーズパン粉焼きをやりましたが、お肉でも魚でも合うので、悩んだらチーズパン粉焼きにすることにしています。
両面合わせて 5分くらい焼くだけです。ソースを別に用意しなくていいので楽です。
豚ロース肉の場合は焼きあがってから包丁でカットしないといけませんが、シャケやメカジキなどの魚だとフォークで崩して食べられるので、箸がうまくつかえなくても食べやすいです。
夕方に、フィットネス水着（2ピース）がアマゾンから届きましたが、あしたはスポーツクラブのすぽー定休日でプールへ行けません。ちなみに、FILAのタンキニで、サイズは 11号です。
土日は混むから駐車場が満車になるから遠慮だし、来週は連日の通院続きなので空き時間があるかな・・・ きのう水着が届いていたら、きょうプールへ行けたのになあ。
コメント
足跡にて失礼します。
プールは歩いているだけでも運動になるのでいいですね。
私も夏はプールウォーキングしようかな。
プール楽しみですね^^;
ご訪問しました。
この日陰いいですね。心遣いだ。
nice です！
FILAの水着カッコいいですね
プ－ルに行くのが楽しみになりますね～
お早うございます
霧ヶ峰 富士見台（ニッコウキスゲを楽しむ）に
NICE ありがとうございます
フィットネス水着、想像していたものと違いますが、
プールウォーキングは楽しそうです(^^♪
nice! です。
いつも、ご訪問ありがとう御座います。
メカジキのチーズパン粉焼き。
美味しそうです。
そうだ！
プールへ行こう！
こんにちは。
メカジキのトロの切り身を「チーズパン粉焼き」ですが、お手軽調理で美味しそうです。
「悩んだらチーズパン粉焼き」なる程です。
魚だと柔らかいので、食べ易いですね。タルタルソースを掛けても良い感じです。
未定みたいですが、プールでウォーキング、踏ん張って下さい！？(=^･ｪ･^=)
暑くなってきたので、プールウォーキングは、快適かもしれませんね（＾◇＾）
ナイスです！
新しい水着でプールウォーキング、気分が上がりますね♪
頑張ってください(＾＾)
こんにちは
水着まだ来ませんか。
プールの歩き楽しみですね。むふおも
訪問＆コメント・有り難う御座います。
メカジキのトロステーキ・美味しそうですね・・・ｎｉｃｅ！です(^0^)！！。
今日の郷山・朝から・強い陽射しが降り注ぎ気温が上昇して、真夏日の暑い一日に成りそうです・・・熱中症予防が必要ですが(>¡<”！！・其方は、如何でしょうか！！。
私も日傘やアームカバー、羽織り物で紫外線対策を
していますが、なかなか暑さ対策と両立しづらいのが難点です。
毎日暑いですよね。
2ニャンを病院に連れて行くのも躊躇しちゃいますよー。
保冷剤たっぷり入れてあげてます。
ガゼポの日陰は癒されそう^^
niceです。
新しい水着でプールウォーキング
楽しみですね。
メカジキのチーズパン粉焼き
簡単で美味しそうです(^O^)
こんばんは。
こういう時期はなるべく屋根がある施設か立体駐車場が利用できる施設に行くことが多くなります。
楽器は必要ない時は家に置いて行きますが、カメラは必ず持って出るので屋外の駐車場に車を置くときは車から持ち出さなければなりません。
料理が復活しましたね。
とても美味しそうです。
お邪魔しました (o^―^o)☆彡