外で訪問リハビリ からの ファミレスのでヒレカツ定食 さくさ

※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。
※このため、日付が 1日 遅れています。
12月3日 火曜 晴れ
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朝：
ペコちゃんの白生コッペパン、チキンサラダ、カットリンゴ、コーヒーでした。

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午前：
毎週火曜の朝11:00 ～ 12:00 は、訪問リハビリステーションから、作業療法士さんが 1時間来てくれます。

訪問リハビリは、医師が書いた「看護指示書」に基づいて、訪問リハビリステーションが「看護計画書」を作成し、基本的にはその内容を 毎週 1時間でやるのですが、パーキンソン病のリハビリが中心です。
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今日はバイタルチェックやったあと、作業療法士さんとマンション周囲の遊歩道（車両走行禁止）で、歩行リハビリ（速く歩く・ゆっくり歩く、階段を上る・下りる、ゆるやかな坂道を昇る・降りる）など、30分間で 2,500歩を「正しい姿勢」で歩くという内容でした。　歩くとき、腕を振って歩く、かかとから着地といった「当たり前のこと」ですが、パーキンソン病だと、腕が固まって振らずに歩く、つま先から着地してつんのめる、ひざが上がらずに靴をズルっと摺り足などになりがちです。　作業療法士さんが斜め後ろを歩いて、階段や坂道を含めて、歩く姿勢をチェックして、間違えると注意 ピピーっとなります。
天気がよくて青空、日当たりのいい遊歩道を作業療法士さんと並んで歩く、それだけなんですが、マンションのバルコニーから丸見えなので、住民にはどう見えるのかな？　とか、気になったりしました。
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外での歩行リハビリが終わって自宅へ戻ったら、まだ時間が 10分あったので、足首に 0.5kg のアンクルウェイト（鉛の重り）を巻いて、椅子に座った状態で、重りをつけた足をまっすぐ延ばして 10秒キープ、を 両足やりました。　やはり、左足は楽勝でも、右足は 5回やったら、太ももの筋肉がプルプルっと・・・
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リハビリを開始した初期は、ベッドに寝た姿勢でできる運動でしたが、次の段階では、椅子とヨガマットを使う運動になり、きょうは、外歩きと、足首に重りを付けて足上げキープですからーー
来週も、外歩きかな？！　でも、雨や曇りだと寒いから、天気によっては自宅かな。
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昼：
ジョナサンでヒレカツ定食でした。

ファミレスを侮るなかれ。　衣がサクサクで、うまい。

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午後：
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夜：
きつねうどん、納豆でした。


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備考：
SSブログ → 黒猫プログへ過去記事と画像（20年分）を移行中ですが、インターネットへ公開していない仮想プライベートサーバーの検証環境で作業中です。　移行が終わったら本番環境へ切り替える予定です。
SEO対策バッチリで、望まない広告が入らないので、もしかしたら、黒猫ブログでアフェリエイトをやりつつ、記事投稿継続するかも？！　あるいは、アメーバブログで新規に記事投稿を始めるか、迷います。　年内は様子見です。
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おわり