大学病院通院 からの テレワーク からの ガパオライス作ってみた

2022年12月21日（火・午前半休・午後TL）
きょうの横浜は、晴れて寒かった（12℃）です。
今週は、毎日、晴れて寒い日が続きます。
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[朝のルーティン]
朝は、ダブルコーンパン、ポテトサラダ、カフェラテ、甘くないヨーグルトでした。

※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[大学病院の帰り、ベックスでビーフシチューでランチ]
朝から満員電車で信濃町の大学病院（循環器内科）へ通院でした。　いまは、冠攣縮性狭心症の発作予防の血管拡張薬と発作時のニトログリセリンのスプレーだけ処方されています。　薬は 2ヶ月分なので、次回は 2月です。
定期的に血液検査をして血管にプラークが付かないか悪玉コレステロール値などを調べるのですが、先週、人間ドックで採血したと言ったら、次回、人間ドックの結果を見せれば血液検査なしでオッケーになりました。
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お昼は、信濃町駅のベックスで、ちいさなサイズのビーフシチューとトーストバターでした。　外は晴れて寒いので、ビーフシチューが温まります。

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午後は 帰宅してテレワークでした。　ちょっとだけ忙しかったです。
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[夜はガパオライスを作ってみた]
夜に炊飯器のスイッチを入れてから、なぜかガパオライスが食べたくなり、スーパーで材料を買ってきました。　とはいっても、ナンプラーなどのタイ料理用の調味料はバラで揃えると高くつくので、ガパオライスの調味料がペーストになっているものを使いました。
ハンバーグと違って、ひき肉は鶏肉か豚肉ですが、きょうは豚肉を使いました。　パプリカは赤だけ、バジルは少しです。

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作り方は簡単です。　あらかじめ、目玉焼きを焼いておきます。　同時進行でひき肉を炒めます。

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みじん切りのパプリカ、玉ねぎ、鷹の爪を加えます。　バジルはそのまま入れます。　バジルがないと香りがでません。　鷹の爪は辛いのが好きならたくさん入れます。

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お皿の中央にご飯を盛って、目玉焼きをのせます。　ご飯の周囲に炒めた具を盛りつけたらできあがり。

辛い種類の鷹の爪ましましで。
「うまい！」
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[追伸]
きょうも、夜に、1時間くらいピアノで気分を上げました。
パーキンソン病の影響で右手指の動きが悪いので、最初にハノン練習曲をやってウォーミングアップします。　それからあと、モーツァルト、、、　ではなくて、きょうはディズニーソングをアレンジして弾きました。

ステージキーボードは、プロのミュージシャンがライブステージで使うキーボードで、うちにあるやつは、ピアノ + オルガン（ドロワーとロータリースピーカー付き） ＋　シンセサイザー ＋ マルチエフェクター（ディレイやリバーブなど）を内蔵している機種で、76鍵盤のウェイテッド・ハンマー・アクションのものです。
ピアノ音源はサンプリング音源で、メモリーに内臓するピアノの種類をカスタマイズできます。　ダンパーペダルもあります。　譜面台はライブのステージ演奏だと付けないのですが、練習のときに譜面がないと弾けないので、オプションで購入しました。　もちろん、キーボードスタンドや椅子も別売りです
ステージキーボードはライブのステージでPA機器に接続して音を出すものなので、自宅で音を出すにはアンプを内蔵したモニタースピーカーが必要です。　いま使っているのは、YAMAHAのスタジオモニター HS-5 を 2台です。
nord Stage 3は、日本製ではなくインポートなので、円安でだいぶ高くなっています。　どこも価格は同じで、たとえば Amazonではこれ。　買った時はもっと安かったです。

ピアノはグランドピアノとアップライトピアノぐらいしか思い浮かばないかもしれませんが、すーーーーんごくたくさんの種類があって、音が全部違います。　だからサンプリング音源になっています。
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あしたの朝は、訪問看護の看護師さんが来ます。
テンションを上げて行かねば。