2021年1月3日（日）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/1.gif){kind=small}
晴れでした。
《 体育会系の日曜日 》
午前：リングフィット・アドベンチャーでフィットネス
↓
午後：インドアテニス 初打ち特訓と練習試合（2時間）
↓
夕方：リングフィット・アドベンチャーでフィットネス
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[2021年 鬼滅の刃カレンダー]
2021年のカレンダーは、珈琲貴族さんの女子高生イラストカレンダーではなく、鬼滅の刃カレンダーにしました。
2ヶ月に 1枚めくるタイプでして、1月・2月は、主人公の 竈門炭治郎（かまどたんじろう） と、妹の 禰豆子（ねずこ）です。
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[ニチレイフーズダイレクトのアスリート向け健康管理食 パワーデリ]
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・パワーデリ）＝ かじきのバジルソース＆豚生姜焼きプレートにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、無塩ツナ缶、プリキュアふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 2.4g + 減塩味噌汁 1.5g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 4.1g です。
![[レストラン]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/50.gif){kind=small}
！ ！ ！ ！ ！ ！
※ パワーデリは塩分制限食ではなく、たんぱく質を多めに摂りたいアスリート向け健康管理食です。
※ 運動の後のホエイプロテインと組み合わせて、筋肉量アップが期待できます。
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[Nintendo Switch リングフィット・アドベンチャー]
※ フィットネスは継続なり。
※ 筋肉は裏切りません。
※ リングフィット・アドベンチャーのネタを日々更新予定です。
14日目です。
レベルは、Lv 75 → Lv 78になりました。
メインルートを外れて、ミニゲームとタウンミッションをこなしたので、レベルが少ししか上がっていませんが、そういう日もあります。
きょうは、午前と午後に分けて、ボス戦以外のワールド 9を攻略して、ワールド 9のタウンミッションのやり残しもやりました。
ミニゲームやタウンミッションは、めぼしいお宝アイテム（攻撃や防御パラメータが上がる非売品ウェア等）がもらえるものだけやりました。
ワールド 9のボス戦と、ワールド 10のメインルートは明日やります。
(1) きょうできるようになったこと
・スキルスロット +1
(2) きょうもらった称号
・趣味はハサミレッグ
・英雄２のポーズ界期待の星
(3) きょうクリアしたミニゲーム
・コインラン ・・・評価B
・ディスクヒット ・・・評価B
・ろくろ回し ・・・評価B
・クライミング ・・・評価B
(4) きょうクリアしたタウンミッション
・「足が遅いんだ…」 ・・・W9 「ウラテの横道」を150秒以内で再クリア
・「鍛錬あるのみ」 ・・・W9 「ノッテ坑道」赤オオケトベル2匹倒して再クリア
(5) きょうクリアしたジム
・フィットネスジム ・・・「バストアップセット」W9 評価S
きょうのフィットネス内容は、、、
きょうやったフィットネススキルが多かったので、 3列になってしまい、文字が読みにくいですね。
このゲームを舐めてかかると筋肉痛になります。
また、どうやってクリアすんの？ っていうムズいミニゲームも先へ進むために必須なので、そこで足踏みすると、筋肉痛になっただけで その日が終わる人も出てくると思います。
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スキルツリーで、以下を開放しました。
・スキルスロット +1
・ハート最大値 +1
・連続行動の確率UP
・腹ラッシュ確率UP
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3月末までにクリアしたいです。（いまワールド 9で、確か ワールド 26まであって、終盤は鬼畜の鬼軍曹のシゴキらしい・・・）
楽しそうに見えるかもしれませんが、このゲームは つらい です。
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[インドアテニス 初打ち特訓]
14:00 ～ 16:00は、初打ち特訓でした。
前半 1時間で、ストロークラリーとボレストをやって、
後半 1時間で、練習試合でした。
サーブはクロスに返すか、サイドが甘ければストレートに抜く、です。
ダブルスでは前衛がいるので、チャンスボールを打ってしまわないように注意、です。
ボレーやスマッシュを打たれても、諦めずに拾うこと！！
I can make it !
「いい汗流したね！」
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インドアテニスが 16:00までだったので、帰りにサーブの素振りやりました。
サーブは、①フラットサーブ、②スピンサーブ、③スライスサーブ（セカンドサーブで使う）があります。
②のスピンはトップスピン（順回転）がかかり、よりネットに近い位置に落ちて跳ねます。
③のスライスはバックスピン（逆回転）がかかり、スピードが落ちますが弾まないのでリズムを崩せます。
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[追伸]
新型コロナ感染者数：
東京： 816人（日曜の過去最多、重症 101人）
神奈川： 365人
全国： 3,158人
國も都もオリンピックが中止になった莫大な経済損失が出るので、緊急事態宣言を出してピークアウトさせようとするかもね。
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フィットネス・アドベンチャーとインドアテニス 2時間で疲労困ぱい。
インドアテニス 初打ち特訓 ＆ #リングフィット・アドベンチャー 14日目
インドアテニス
コメント
すんごい体育会系の日ですね。
リングフィットアドベンチャー、お試し
レンタルとかあれば続けられるかどうか
やってみたいところです＾＾；
体をイジメぬくメニューですね。夜もグッスリ眠れて悪夢を見る暇もなさそうですね。
頑張りましたね
僕も昨日はテニスしましたが
今日腰があまり痛くないので
テニスの調子は今一でした(笑)
調子が良い時は腰が痛いです
明けましておめでとうございます。
ご挨拶が遅くなりました。
今日からいつもの日常生活です。
一日も早くマスクのいらない生活になると良いですね!
テニス・・・学生時代はよく遊びでやりましたが、今はすっかりたまにプロテニスの中継を見るくらいです(^^;
> みずき さん
知り合いで持っている人のやつをプレイさせてもらえば？！
ただ、10分ぐらい出来ても、クリアするには、その何十倍もやらないと終わらないので、あまり参考にならないかも。
ヨガコースはできると思いますが、ヨガやるだけなら DVDを見た方が早いし安いです。
> HOTCOOL さん
適度に疲れると爆睡できます。
過度に疲れると、交感神経が興奮しぱなしに
なるので、睡眠の質が落ちます。
> kazu-kun2626 さん
テニスは腰の回転と体重移動で打ち出すので、
腰に負担がかかると思いますが、
痛くなるほどまでやると、腰を痛めませんか？！
> 駅員3 さん
遊びでやってると楽しいですよね。
昔は仲間で集まって、遊びでやりました、
今は、全員、試合では容赦ないです。
かなり動きましたね！！！
良い汗流した♪素晴らしいです(#^.^#)
仕事が立ち仕事、犬の散歩、この2つしか
日常に取り入れていないわたしには目が
点になるような運動量・・・。お食事も
管理されてるしとしさん体脂肪率一桁？？
体育会系の日曜日、すごすぎます(笑)
わたしの昨日の午後は、猫と昼寝でした^^;
体が動くうちにイッパイ動かしてください。
高齢者になると出来なくなります。暗ぁ～！！(;ﾟロﾟ)
今年もよろしくお願いします。
お天気もよく、外での素振りも気持ちよさそうですね。
自分の運動不足を痛感しました。今日はせめて歩きに行ってこようと思います。
身体動かすと気持ちいいですよねー。
ちょっとダッシュに行ってこようかなー。
私もいい汗流してすっきりしたいな～
最近どうも体がだるくてだるくて朝9時におきてもまた眠たくてどうしようもありません・・・。
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。
以前食べられていた宅配冷凍食に比べて、ボリューミーだなと思ったら、パワーデリというジャンルなんですね。
> きぃ さん
インドアテニスとリングフィットを両方やると、
体が 2時間ぐらい動けなくなります。
体力の限界ギリギリのところです。
> mio さん
テニスはコートを走り回るので、息が切れるまで
走ります。
リングフィットは、普段使わなない筋肉を使うので、
筋肉痛になって苦しいです。
かなり体力ギリギリです。
> リュカ さん
テニスとリングフィットの両方をやるのは、
体力的に限界に近いです。
筋肉痛だし、ひたすら苦しいです。
としさんの今年のカレンダーは
鬼滅の刃なんですね(゜∇＾d)
大晦日～3が日は、ポケスポットを回せず
今日、新年イベントが最終日なので
ポケスポットを回しましたが
新年のタスクが出ず・・・。
野生で、新年のピカチュウとヤドンは
ゲッドしましたが
イーブイはゲッドできませんでした。
明けましておめでとうございます
ハンマーヘッドのミケーレ、従業員3人コロナが出たそうですが営業は続けています 危険地域かも・・・
虫博士は12月半ばからバイトを入れてなかったので無事です
神奈川も大変ですね 気を付けて下さい
今年も宜しくお願いしま～す♪
> naonao さん
新年のケムッソもレイドに出ていたのでゲットしておきました。
ピカチュウとイーブイは来年の正月も出ますよ。
たまごから孵化もあるので、2kmたまごを確保です。
> viviane さん
神奈川県で、300人以上、400人を超えることもありますが、
病院が東京よりも少ないので、医療崩壊寸前で危ないです。
緊急事態宣言が出るようなので、ハンマーヘッドへは3月ぐらいまで行けないですね。
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インドアテニス 初打ち特訓 ＆ #リングフィット・アドベンチャー 14日目 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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