きょうの横浜は、晴れ![[晴れ]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/1.gif){kind=small}
でしたが、北風が吹いて、気温が下がり、冷え冷えした秋らしい 1日でした。
午後、近所のスポーツクラブ（徒歩 7分）のプールへ、泳ぎに行きました。
スポーツクラブには、2階のプール（25m × 6コース）と、3階のプール（25m × 3コース）があり、合計、9コースあるので、泳ぎたい人には、嬉しいプールです。
3ヶ月ぐらい、泳いでなかったので、体力が落ちて、筋肉も落ちていて、ウォーミングアップで 100m 泳いだだけで、こんなに体力が落ちるんだ！ と、びっくりしました。
あんまり負荷をかけないよう、いちばん楽なクロールで、ひらすら泳いで、有酸素運動だけで終了しました。
ワームプールのジャグジーで、リフレッシュ！
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スポーツクラブから帰宅して、着替えてから、浜松町のポケモンセンターへ行きました。
ポケモンXYグッズを、物色でした。
フォッコ（キツネポケモン）のシャープペンシルが、かわいいっ！
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ポケモンセンターのあと、秋葉原 メイドカフェ ぴなふぉあ 1号店へ行きました。
まなかメイド（まな缶）のバースデーイベントでした。
イベント限定フードは、豆腐ハンバーグのプレート。
※誕生日は、10月10日ですが、バースデーイベントが、きょうです。
イベント限定オリカク（のんある）も、オーダーしました。
まな缶BD イベントラミカと、ちぇき![[カメラ]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/68.gif){kind=small}
です。
※画像処理で、ぼかしいれてます
ぴなふぉあ 1号店から、3号店へ移動です。
夜の秋葉原。
メイドカフェ ぴなふぉあ 3号店では、さいこーの笑顔、ちぃちゃんのオリカク（のんある）でした。
ぴなふぉあ 10周年イベントのときの集合写真と、ちぃラミカ、ちぇきなど。
※画像処理で、ぼかしいれてます
秋葉原 メイドカフェ ぴなふぉあ
http://pinafore.jp/
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さぁ、ポケモンやるぞ！
ぴなふぉあ 1号店 まなかメイド バースデーイベント
メイドカフェ
コメント
メイドさんに年齢制限はありますか？
> ゆうみ さん
年齢制限はないみたいです。
ただ、いちばん下は、女子高生（17歳）です。
18歳～22歳ぐらいまでが、大半です。
たいてい、25歳ぐらいまでには卒業します。
夜の秋葉原、ネオンが綺麗ですね。
一度行ってみたいものです＾＾。
スイミング 久しぶりにやってみようかと・・・・・・（＠＠；））
シィミング良いですね〜
体力つきそう。
夜の秋葉原・・・綺麗ですね〜♪
賑やかな灯が綺麗ですっっ
やっと秋になりましたね〜
涼しいひんやりとした朝でした♪
久しぶりに心身ともにリフレッシュですね。
そういえば・・・僕はすっかり泳ぎに行ってないなぁ・・・
チョット運動をサボると、体力が落ちますね。
徐々に、体力を戻して下さい。
夜の秋葉原は行ってないです～綺麗ですね。
体育の日ですね
スイミングで体力回復したいですね～
ピンポンダッシュ～ ｽﾀｺﾗ・ｽﾀｺﾗ･･･ヘ(* – -)ノ
最近は有酸素運動とよく言われてますがよい
みたいで・・・スイミングは体にもよさそうですね。
ウォーキングぐらいしかしてませんが最近痩せてきました。
遅ればせながらお誕生日おめでとう御座いま～す♪
まだ100ｍも泳げてメイドカフェにまで行けるなら健康そのものですね。
泳げるまでに回復されて本当によかったですね！
徐々にやっていって下さいね（＾＾）
スポーツの秋、食欲の秋を満喫ですね。
夜の秋葉原は行ったことがないです^_^;
ヨドバシは行きますが。。。
わたしも今泳いだら・・・
すごい体力の低下を感じる率１００％です–；
> しろうさぎ さん
秋葉原は、昼間に行くことは少ないです。
たいてい、夜です。
仕事の帰りとかです。
> 獏 さん
陸上を走るよりも、泳ぐほうが楽に有酸素運動ができますよ。
> pandan さん
今は大会に出ていないので、ゆっくり、長い距離を泳ぎます。
ジョギングと変わらないです。
体力は、ちょっとだけ、つきます。
> oko さん
秋葉原は、夕方に行って、蛍の光が流れたら帰るパターンです。
昼間は、観光客や、学生が多いので、敬遠しています。
> 駅員3 さん
走るのは苦手ですが、泳ぐのは楽なので、スポーツクラブは、プール会員です。
> なんだかなぁ〜!! 横 濱男 さん
たぶん、2～3回、泳ぎに行けば、復調すると思いますので、時間を作って、泳ぎたいです。
> ryuyokaonhachioj さん
逆に、昼間には、あまり秋葉原へ行かないので、夜のほうが、なじみがあって、いいです。
> kazu-kun2626 さん
水泳は、スポーツというよりも、リラクゼーションみたいな感じでもあります。
プールに着いたら、ほとんど、水の中にいます。
プールから上がると、寒いですし・・・
> てんてん さん
ピンポンダッシュでも、ご訪問ありがとうございます。
> citron さん
いつも、脈拍を測って、泳いでいます。
有酸素で泳ぐときは、脈拍 120で泳ぎます。
ゆっくり泳ぎ続ければ、そのぐらいです。
> 旅爺さん さん
誕生日は、メイドさんです。
あと、ウォーミングアップが 100mで、泳いだ距離は、1,000mぐらいだと思います。
> keroyon さん
とりあえず、いちばん得意な水泳から復帰しました。
まだ、強度を上げるのは、こわいです。
> ヨッシーパパ さん
運動しないと、からだがなまりますし、精神的にもよくないので、ストレス発散のためにも、水泳は回数を増やしたいです。
> green_blue_sky さん
夜の秋葉原は、観光客が少なく、学生も少ないので、歩きやすいです。
昼間は、人が多すぎます。
> みずき さん
意外に、体力って、すぐに戻りますよ！