2019年10月11日（金）
きょうの横浜は、![[雨]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/3.gif){kind=small}
雨で寒かったです。
猛烈な![[台風]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/6.gif){kind=small}
台風17号が接近中。
朝、体調も悪く、天気も悪く、休むつもりで会社へ連絡。
すると、
急ぎの仕事がある
というので、午後だけ出社しました。
とはいっても、台風が接近中なので早く帰宅することになり、16時まで。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ベックスのサラダドック]
朝から何も食べてなかったので、お昼にベックスでサラダサンドを。
コールスローが、酸っぱくて食欲が出るんですよ。
334kcal です。
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
3ヶ月くらい、ブログネタも兼ねて外食をしていたら、体重が 1.5kg増えました。
大事件です！
健康管理食カムバック！
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、カレイの煮付け風と おかず 4種 セットにしました。
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁を付けています。
塩分は、おかずセットが 1.8g ＋ 減塩味噌汁 1.0g ＝ 2.8g です。
おかずセットのカロリーは、268kcalです。
・・・ということで、ライスを含めても、きょう 1日の摂取カロリーは 850kcal です。
外食は危険です！
必ず太ります。
- – – – – –
あした（12日 土曜）は、台風17号が通過なので、引きこもりです。
台風15号のとき、マンションの地下 1階にあるエレベーター機械室が浸水し、2日くらい陸の孤島になったので、冷凍食品とか、パンとか、ドリンクとか、3日分買いだめしました。
管理会社の人が、1階エントランスから地下1階へ浸水しないよう、土のう袋でバリケードを作ってました。
高層マンションは、エレベーターが止まったら、地獄です。
バルコニーに、プランターなどを置かないよう、貼り紙がありました。
高層階から植木鉢が落花したら、大事故になります。
とりあえず、、、、、 寝よ。
外食で体重が増えたので 健康管理食カムバック
健康生活
コメント
帰りがけにスーパーによったら
レジの列がすごくてカップ麺の
棚が空で驚きました。昨日までは
普通にあったのに！
大人しくしてるに限る気圧と台風ですね＞＜
台風19号、あまり被害の出ないことを
祈るしかありません。
私も今日は多分、展示会にも行かずに
制作作業に集中しようと思っています。
はい、連日の泊まり出張で外食ばかりです
ダイエットができません（涙
１日2食にしようかな・・・・ーー）
夕方頃から暴風雨になりそう
すでに川が増水してあっちこっちで避難
勧告出てますね 被害が少なく通りすぎる
事を祈ってます
ご無沙汰しています・・・
台風怖いですね〜
スーパーやコンビニまでお休みですものね・・・
引きこもって過ぎるのを待つしか無いですね・・
こちらも仕事は臨時休業になりました。デイサービスですから高齢者送迎も難しいので。雨がすごいです。また午後から最接近らしいですが停電は勘弁願いたい・・・・。
> みずき さん
昨日の夜に近所のスーパーでは、同様に
カップ麺が、ほぼ売り切れでした。
今日は避難勧告エリアメールが来て、風雨が
すごいので、引きこもりです。
> あとりえＳＡＫＡＮＡ さん
崖や川沿いでなければ、在宅で動かないのが安全ですね。
外出すると、何が飛んで来るかわかりませんからね。
> さる１号 さん
人間ドックで引っかかりますよ？！
その時は養生するんですけどねー
> kazu-kun2626 さん
昼過ぎに、避難勧告エリアメールが 3回来ました。
うちの区でなかったので、一安心です。
大きな川の周辺は、やばいみたいです。
> oko さん
窓から見えるのは、横殴りの雨です。
とても外へ出る気になりません。
朝から1度も玄関ドアを開けていません。
ポケモンGOイベントも延期ですし。
> みぃにゃん さん
停電は困りますね。
気温が低くて、エアコンがいらないので前回よりはましですが、テレビが見れないと情報が入ってきませんから困ります。
もう引きこもるしかない外の状況ですね。
明日、天気が回復しても 物流が混乱していることでしょう
> ぴーすけ君 さん
都市部の風雨が予想より軽くても、川の上流に大雨が降っているので、氾濫が怖いですね。
大きな被害が出なければ良いです。
外食はカロリーもボリュームも多いですね。
> ヨッシーパパ さん
たまに外食もいいですが、毎日だと太ります。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
外食で体重が増えたので 健康管理食カムバック の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊