ガンプラ HG 1/144 ガンダムエアリアル アニメ 1期終了して ようやくゲット

2023年1月12日（木・TL）
きょうの横浜は、冬晴れの青空が広がりました（11℃）でした。
2023年になって、
毎日が冬晴れ。
テレワーク 3連勤の 最終日です。　木曜は、リモート会議が 2件あるので、黙々とPC相手の作業が少ないので短く感じます。
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[ガンプラ HG 1/144 ガンダムエアリアル アニメ 1期終了して ようやくゲット]
このガンプラは、アニメ 1期放映中は品切れで買えなかった（転売屋でボッタクリ価格なら買えたけど 1,500円の商品を 8,500円とか、法外な価格で手が出せなかった）のですが、8日（日曜）で アニメ 1期放映が終了したら手に入りました。

久しぶりのガンプラですよ。

なかなか手に入らなかったので、作るのがもったいない？！
　　　↓　　バンダイホビーサイト HG 1/144 ガンダムエアリアル
https://bandai-hobby.net/item/5174/
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[朝のルーティン]
朝はカラフルチョコドーナツ（いちご）、ビアソー＋スクランブルエッグ、オニオンコンソメ、ぜいたく果実ヨーグルト（いちご）でした。

セブンイレブンは、ファミマやローソンより、いちごの商品が多い気がします。
※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[訪問看護の日]
毎週木曜の朝9:30 ～ 10:30 は、訪問看護ステーションから、看護師さんが 1時間来てくれます。

訪問看護は、医師が書いた「看護指示書」に基づいて、訪問看護ステーションが「看護計画書」を作成し、基本的にはその内容を 毎週 1時間でやるのですが、「看護計画書」の範囲が広く記載されているので、体調の不調も、精神的に不調も、なんでも相談できます。
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12月に 3週間ほど右手の中指を冷やすと激痛だった件で、大学病院の精神神経科の主治医が、身体表現性障害で通院しているにもかかわらず、指の激痛を、行きつけの整形外科を受診して、骨に異常がなければ、大きい総合病院の神経内科に紹介状を書いてもらって受診するよう指示があったので、済生会横浜市東部病院の脳神経内科を受診したら身体表現性障害と診断されてたらいまわしで大学病院の精神神経科へ「振り出しへ戻る」じゃないか！　と、不安と怒りの負の感情で、抑うつになりかけていたのです。
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きょう、看護師さんが来てくれたので、認知行動療法を使ってみることにしました。
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状況：
　　前述の右手中指の件では、病院をたらいまわしになって振り出しに戻ったことで、大学病院の主治医の指示に対する不安と抑うつになった。
自動思考：　　・・・認知の歪み
　　大学病院の精神神経科へ身体表現性障害で通院しているのに、なぜ、その場で身体表現性障害と診断せずに、他の病院を受診するよう指示したのか。　主治医は、よくわかってなくて、たらいまわしにしたのではないのか。　けしからん！
適応的思考：　・・・第三者（＝看護師）の目線での認知
　　看護師さんの考えは、大学病院の精神神経科で身体表現性障害と診断するには、器質的疾患がないことを検査で明白にしなければならず、それを大学病院でやると 2ヶ月くらいかかるはず。　一方、患者は中指の激痛を訴えており、1日でも早く、できれば 2022年中に痛みを軽くしてあげたいと考えたはずです。　であれば、大学病院ではなく、いきつけの整形外科や近くの大きな病院の神経内科で、指の痛みを軽くする対症療法を優先しての、他病院受診指示ではないかと考えることが出来ます。　最終的に、他病院で器質的疾患がないことが検査で明白になれば、大学病院の精神神経科で身体表現性障害と診断して、治療するつもりだと考えることが出来ます。
　　つまり、患者さんの中指の激痛を早く楽にしてあげようと、方針を立てての他院受診の指示とは考えることができませんか。
気分の変化：
　　なるほど、精神科の薬では激痛は消えないから、患者が訴える激痛を楽にするために他院受診の指示の可能性のほうが大きいかもしれない。　23日の大学病院の精神神経科の外来で主治医と会話してみようと思った。
今後の課題：
　　主治医に確認もせず、病院をたらいまわしにしてけしからん！　というのは逆恨み。　勝手に妄想して、自分で沼にハマるのはバカげている。　今後は、疑問があれば、まず主治医に確認するようにしよう。
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、、、というような感じで、認知行動療法で認知の歪みを改善し、不安や抑うつ状態から抜けることができました。
　認知行動療法は、病気だけでなく、職場の上長との仕事上でのいざこざや、ご近所づきあいでのいざこざなど、さまざまな「うつ・不安」の支援に使えます。　支援者がいれば早いですが、ひとりでも、時間をかけて、脳みそを回転させればできます。
　今後も、認知行動療法を使っていこうと思います。
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[スーパーのワンコイン豚カツ弁当]
コンビニの商品は、軒並みの値上げですが、スーパーでは、値引き前で 498円の弁当が売れています。　薄利多売、ってやつです。

500円玉で豚カツ弁当が買えるのは、ありがたいです。
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[追伸]
あしたは、お散歩して、ピクミンブルームでリーチで待っている「黄色メガネデコピクミン」をツモる予定です。　ランダムなので運ですが。
最悪 500コインでコンプ確定なので、いつものイベントよりは気が楽です。
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サマンサのリボンリュックで初出動ですよ！