管理栄養士さんからの手紙から

2017年1月19日（木）
きょうの横浜は、晴れましたが、風が冷たくて、寒かったです。
朝から全身の筋肉や関節が痛くて動けず、風邪薬を飲んだら、二度寝してしまい、目が覚めたら、お昼 12:30でした。
近所の内科クリニックへ行ったら、38℃を超えていなかったので、インフルエンザではなさそうということで、対症療法の薬が処方されました。
医師「もっと熱が上がってから来てください。」
だからさぁー　・・・もういいっ！
―　―　―　―　―　―　―　―　―　―
[管理栄養士さんからの手紙]
管理栄養士さんから手紙が届いたんですよ。
いまどき、メルマガの時代に、封書の手紙ですよ。
何だろう、と思ったら、いつも食べている塩分制限健康管理食のメーカーさんからの「紙のメルマガ」でしたよ。
　　↓ クリックで原寸拡大画像を表示

塩分を摂りすぎると、高血圧になって、血管がボロボロになって、心臓も、腎臓も壊れるよ、ってかいてあるでしょ。
タバコは健康によくないって、みんな認知してるし、禁煙や分煙施設が増えました。
でも、平気で、臓器を壊して寿命を縮める塩分過多が体によくないって、広くは認知されていません。
海水をガバガバ飲んだら、死ぬでしょ。
人間には、過剰な塩分は毒薬なんだよっ
味噌汁、たくあん、塩鮭、、、　あー、恐ろしい。
―　―　―　―　―　―　―　―　―　―
[コミックス]
最近読んだコミックスです。
俺とヒーローと魔法少女(5)
内容紹介
カッコいいヒーローになるつもりの 28歳の青年ハヤトが、何かの手違いで、ロリロリの魔法少女に変身してしまう。
イヤイヤながらも変身して戦っているうちに、ニセモノのハヤトのヒーローが出現。
何者かが、ハヤトと少女のヒーロードライブを、交換したのか？！
その黒幕とは・・・

奈落の羊(1)
内容紹介
自堕落な生活を送る大学生・修二の唯一の趣味は【生配信】。
ネットで人気者になれば就職せずとも生きていけると信じる彼は、ある日、ネカフェ住まいの援交女性・メイと出会う。
彼女を【オモチャ】にして番組を作り、リスナーから金が集めようと考える修二。
メイを懐柔しゲスな番組で企画がうまくいく、と思われたそのとき…
自閉症の家なき子メイを利用しようとる悪い奴らのオモチャにされて奈落へ落ちていく。

奈落の羊(2)
内容紹介
修二がメイをネタにしたネット配信を始めると、売春の先輩やらそのさらに上のヤクザ風の男が現れ、事態はどんどん思わぬ方向にいく。
面白半分に、絶縁した妹との再開をネット配信しようとするも、思わぬヤバい展開になり中断。
ある日、メイは怪しい 4人組に拉致され、廃工場でレイプされる場面をネット配信される。
しかし、BAN寸前、廃工場を突き止めた修二や警察に助けられるが、奥の部屋から死体が見つかる。
ゲスな生主と最貧困女性という哀れな羊たちの行く末は？！

奈落の羊(3)
内容紹介
ギバちゃんという男と関わった頃から、ヤクザの死体処理施設でのトラブルや警察の介入など、順調に見えた配信に陰りが見え始める。
メイは警察に保護されるが、売春の過去があり、レイプの実証が困難と告げられる。
その後、無職だけの合コンが始まり、そこで知り合った 石狩ライナーが、ヤクザがらみのヤバい事件に巻き込まれる。
修二とメイは、期せずして、ヤバい事件に加担することになるが、この先、哀れな羊たちの行く末は？！

[コミックス 関連ブログリンク]
・2012.11.29 妖狐×僕SS(8)
・2012.12.08 私の世界を構成する塵のような何か(1)
・2012.12.09 不自由セカイ
・2012.11 ミズイロ、ソライロ、乙女咲く
・2013.01.10 ラブライブ(1)
・2013.03.14 桜 Trick(2)
・2013.03.17 大図書館の羊飼い(1)
・2013.04.28 ふたり
・2013.12.08 マリと子犬の物語
・2014.07.21 妖怪少女 -モンスガ(1)
・2015.10.25 妖怪少女 モンスガ(6)、極黒のブリュンヒルデ(15)、淫乱で清純、他2冊
・2015.11.09 とある科学の超電磁砲（11）
・2015.11.14 俺とヒーローと魔法少女(2)
・2015.12.06 とある魔術の禁書目録(16)、俺とヒーローと魔法少女(3)、ミニマム(7)
・2015.12.12 とある科学の一方通行(4)、シークレットの向こう側(4)
・2015.12.17 うわばみ彼女、サイミンメール
・2015.12.19 東京喰種 :re(5)、くちびるに透けたオレンジ[新装版]
・2015.12.21 EX-ARM(1)(2)(3)
・2015.12.23 私好みの貴方でございます。
・2015.12.27 婚渇女子(1)
・2016.01.02 総指揮官と私の事情
・2016.01.23 極黒のブリュンヒルデ(16)
・2016.01.25 モンスガ 妖怪少女(7)、今宵、妻が。(1)
・2016.01.31 カレー 大好き！、キマシ！
・2016.02.03 秘すれば(1)、瀧晏名の本性はSなのかMなのか俺だけが知っている。(1)
・2016.02.04 キャプテンハーロック ～次元航海～ (1) (2) (3)
・2016.02.05 アースロコロッサス(1)
・2016.02.06 ひよくれんり
・2016.02.18 イナバラビッツ(1)、お騒がせマリッジ
・2016.02.20 妹！ アンドロイド(1)
・2016.04.02 東京喰種 :re (6)
・2016.05.05 妹！アンドロイド(2)、ゴクジョッ。 極楽院女子高寮物語(10)、他4冊
・2016.05.07 許されざるプロポーズ
・2016.06.10 とある科学の一方通行(5)、年下カレシは期限付き。、他1冊
・2016.06.28 婚渇女子(2)、私の妻がネトラレる理由、他3冊
・2016.07.19 とある魔術の禁書目録 (17)、罪に濡れても、カラダは繋がり…、他4冊
・2016.08.17 あまんちゅ (10)、こうしてアサミは堕ちてゆく、他3冊
・2016.10.15 東京喰種トーキョーグール:re (8)、極黒のブリュンヒルデ(17)、他4冊
・2016.11.08 聖痕のクェイサー (24)、今宵、妻が。(3)、潤んだ芽、他4冊
・2016.11.14 黒船来襲少女!、悪夢の楽園、もっと気持ちいいコト、教えてあげる。(1) 、他3冊
・2016.11.23 あまんちゅ! (11) 、課金済ガールフレンド、オトメスイッチ、他3冊
・2016.12.03 はだかの林檎、月夜の交差点、ピンカンゆるふわ娘、他3冊
・2016.12.22 村祀り(1)～(4)、とある科学の超電磁砲(12)
・2017.01.19 奈落の羊(1)～(3)、他1冊(12)
―　―　―　―　―　―　―　―　―　―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
※興味ない方は、読み飛ばしてください
きょうの夕食も、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、赤魚の粕漬け焼きを おかず 5種 セットにしました。

きょうは、プリキュアふりかけ（塩分 0.2g）、ヨーグルト、メロンを付けています。

子ども向けのふりかけは、塩分が少ない（約半分以下）です。
減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
味噌汁を飲むくらいなら、ほうじ茶を飲みます。

塩分は、おかずセットが 1.6g ＋ プリキュアふりかけ 0.2g ＝ 1.8g です。
夕食が低カロリー（500kcal以下）は当たり前、大事なのは減塩です。
―　―　―　―　―　―　―　―　―　―
[追伸]
冬は空気が澄んで、富士山がきれいに見えます。

味噌汁は、薄めるのに抵抗がある方は、具沢山にして汁を減らすことで、塩分が減りますからね。
醤油などは、かけないと抵抗ある方は、40％減塩醤油に変えるだけでもいいんです。
、、、って、受け売りですが。