2016年4月13日（水）
⇒ この日の横浜は、![[曇り]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/2.gif){kind=small}
曇りでしたが、昼には![[晴れ]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/1.gif){kind=small}
晴れて、夜に![[小雨]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/8.gif){kind=small}
小雨がぱらつきました。
⇒ この日は、ブログ投稿をお休みしました。
みなさんのブログは、巡回しました。
2016年4月14日（木）
きょうの横浜は、朝、小雨がぱらつきましたが、その後、晴れて、また、曇りました。
はっきりしない天気でした。
この頃、ずっと、体調がよいです！
きょうは、19:00頃に帰宅した後、雑用を済ませてから、![[三日月]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/98.gif){kind=small}
21:00に、近所のスポーツクラブのプールで、フィンスイミングの練習プログラムに参加しました。
きょうは、スポーツクラブのプールなので44cmm のゴム製ビーフィンを使いました。
日曜のお昼は、言うなれば、初心者向けのプログラムですので、たくさんは泳ぎません。
でも、今夜の練習プログラムは、マスターズ大会に出場してメダルを取っている選手たちと一緒でした。
きょうの練習プログラムでは、フィンのアシストにより、スピードにのって、速く、気持ちよく泳ぐのではないです。
スイム（クロール、背泳ぎ）もありますが、グライドキック、バックキックなどを、フィンを付けて全力ダッシュでキックするドリル中心の練習メニューです。
フィンを付けると推進力が上がりますが、反作用により、太ももに大量の乳酸が溜まり、動かなくなります。
自転車を全力で漕いで坂道を昇るような感じです。
耐乳酸トレーニング。
きょうの練習メニューでは、25mの持ち時間 30秒でした。
つまり、25mを 15秒で泳げば、次のスタートまで 15秒休めます。
でも、25mを 25秒で泳げば、次のスタートまで、5秒しか休めずにスタートです。
22:00に練習プログラムが終了したときは、太ももに乳酸が溜まってパンパン、胃が気持ち悪くてゲロ吐きそうでした。
※フィンスイムで全力ダッシュは、自転車で坂道全力ダッシュ駆け上がりと、苦しさが似ています。
もちろん、![[いい気分（温泉）]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/147.gif){kind=small}
ジャグジーに10分間浸かると、太ももの乳酸が分解され、胃が気持ち悪いのも治るのですけどね。
プールサイドでは、アミノサプリ(500mL)をイッキ飲みしています。
・ ・ ・ ・ ・ ・
帰宅して、お風呂で、髪の塩素抜きとトリートメントをしました。
太ももの筋肉繊維が破壊されていますので、ホエイプロテインを補給です。
これを使うと、TVで見る競泳選手みたいなマッチョボディになります。
結果にコミットする、なんとか、っていう CMみたいな感じです。
・ ・ ・ ・ ・ ・
帰宅して、落ち着いたときに血圧を測ったら、心拍数が 100ぐらいで、血管が拡張し、血圧が良い感じになっています。
今夜は、軽い疲労感ですので、ぐっすり安眠できそうです![[眠い(睡眠)]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/157.gif){kind=small}
ゲロ吐きそうになるまで泳ぐのが好き！ 好き！ 大好き！
もう、毎日ブログ更新をやめましたので、また、書きたい！ って日に書きます。
コメント
昨日更新されないな〜って待ってました(^ ^)
> アニ さん
ブログを毎日更新するのをやめることにしたのです。
ネタがないのです。
「体調を悪くされたのかな・・」と少し心配になりましたが、「毎日更新するのをやめることにした」を読み、安心しました。
ハードなんですね～そこまでしてもお好きなんですね。アスリート見たいですね
水泳のゲロゲロ効果絶大ですね。
わぁっ、耐乳酸トレーニング、大変そうですね。
でも思いっきりクタクタになるのってスッキリしそうです(*^-^*
えーー、ゲロ吐くほど泳ぐなんて、ストイックですねえ
私は泳ぐより浮かんでいるだけ派です ＾＾：
ご自分のペースでブログをお続けになればいいと思います。
楽しい事が見つかって良かったですね〜♪
楽しいイコール元気になるってサイコーです♪
気持ちよく、ぐっすりですね。ナイス。
スポーツでストレス解消ですね。
吐き気系は弱いです。
へたくそな麻酔のあととか地獄
潜水部だったのでフィンでは泳いでましたが
吐きそうになるほどのダッシュは・・・やったこと
ないです。そして、今もできる気がしません。
としさんアスリートなんですね＾＾
> robotic-person さん
ご心配をおかけいたしました。
スポーツ復帰による疲労困憊で、毎日更新が難しくなっています。
> みぃにゃん さん
マスターズ大会の選手向けの練習メニューなんです。
> なんだかなぁ〜!! 横 濱男 さん
スポーツやるなら、ぬるぽは、だめです。
ゲロを吐く寸前まで追い込まねば！
> ちぃ さん
自転車で、急坂を全力ダッシュで駆け上る感じです。
太ももが、パンパンになります。
> よいこ さん
マスターズ大会選手向けの練習メニューなので、
運動強度が高いです。
> サンダーソニア さん
書ければ書く、という方針にチェンジしました。
それでよいと考えています。
> oko さん
毎週、木曜の夜のプログラムが、運動強度が高いですので、毎週通ってみようと考えています。
> 夏炉冬扇 さん
睡眠が深くなって、爆睡できるんです！
寝起きがスッキリ！
> ヨッシーパパ さん
毎週ゴルフができませんでの、プールへ通います。
> ひでほ さん
スポーツでの吐き気は、一時的なものですので、
スポーツクラブを出る頃には、改善しています。
> みずき さん
潜水フィンキックもあるのですが、全力ダッシュす。
もちろん、レギがないので、呼吸はストップです。
苦しいです。
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フィンスイム ドリル苦行は楽し の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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熊本県での大きな震災に襲われた方々に、
お見舞いの意を表します。
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