2016年4月10日（日）
きょうの横浜は、うす曇りでしたが、日中は気温が高く、過ごしやすかったです。
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[ フィンスイミングに復帰]
まだ、左肩関節周囲炎のリハビリ中で、肩甲骨を動かすと痛いですが、動かさないと固まってしまいますので、ビジターチケットで、スポーツクラブのプールへ行きました。
きょうは、フィンスイミングのプログラムがありましたので、参加してきました。
フィン（足ひれ）は、海でシュノーケリングのときに使うものよりも短くて、柔らかいゴム製です。
三本足のヒトデのようなものは、フィンストラップです。
シュノーケリングと違い、フィンスイミングでは、スピードを出して泳ぎますので、クイックターンのときに、フィンが脱げないよう、フィンストラップで足首に固定します。
きょうのような練習で泳ぐときの速さは、
25m ・・・ 13～15秒
50m ・・・ 25～30秒
100m ・・・ 58～1分5秒
が目安です。フィンがあればこそのタイムです。
このタイムで、サークルタイムを決めて、決められたメニュー通りに、泳ぎます。
グライドキック、潜水ドルフィンキック、ビート板キック、バックキック、などのキック系のメニューも多いです。
スイムは、クロール、背泳ぎ、バタフライの 3種目です。（フィンでは平泳ぎ不可）
泳ぐ距離は、メニュー次第です。
続けて 1,500mぐらい泳げれば、大丈夫です。
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フィンスイムは、オリンピック選手に近いタイムで泳ぐことができ、スピード感を味わうことができますが、その分、太ももなどの筋肉への負荷も大きいので、念入りのストレッチが重要です。
でも、フィンスイミングは、メッチャ楽しいです。
病気も、怪我も、うつも、全部、ぶっ飛びます。
とにかく、とにかく、とにかく、泳いでるときが、いちばん幸せ！
※コーチが、ぴちぴちお姉さんであることは内緒です
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[追伸]
ここ数日、体調がよいです。
朝食は、目玉焼きとポークビッツ、ザクザクビスケットデニッシュ、ヨーグルトです。
昼食は、スポーツクラブで泳いだ帰りでしたので、帰り道にあるほか弁屋さんで、鶏から揚げチリソース弁当（610円）でした。
あちこちの病院をハシゴして、悪いところだらけですが、フィンスイミングに復帰できて、とてもハッピーな気持ちです。
循環器系も、消化器系も、泌尿器科系も壊れていて、精神的にも微うつですが、そんなことは、全部、ぶっ飛ぶぐらい、泳ぐのが楽しいです。
2年ぐらいブランクがあって、速く泳げるか自身がなかったですが、1泳（先頭）でペースメーカーやって、速く泳ぎすぎて、時間が余り過ぎる感じでした。
スピード出して泳いでいるときって、幸せ感で心が満たされます。
フィンスイミングは、週2回（日曜の昼、木曜の夜）ありますが、まだ、左肩関節周囲炎のリハビリ中なので、日曜だけ、通おうと考えています。
久しぶり フィンスイミングに復帰
フィンスイミング
コメント
フィンで泳げる時間帯があるんですか？
いいなぁ～、楽しいですよね、フィンで泳ぐの大好きでした。
外した後、「す、進まない・・・」ってなりますが＾＾；
基本的に、スポーツクラブのプールで、フィンの使用は禁止です。
週に 2〜3回、コーチが決めたプログラムで泳げます。
時間が合えば、その時間帯のみ、オリンピック選手レベルのタイムで泳げますので、壮快です、
体調が良いのはいいことですね^_^
暖かくなってきた事も一因でしょうか？
幸せ感って、気分的にも精神的にも体に大事ですね。
テレビでオードリーの春日とかがしてるのですね。
そんな早い速度で泳げたら気持ちいいでしょうね。
全身運動ですから。
体調よくなって、いいですね。
泳ぐって爽快感ありますねっ(*^_^*)
楽しく泳げて良かったです♪♪
ダイビングもそうですが泳いでいると
色んな事が忘れられますよね。
はやり気になります・・・「ピチピチのお姉さん」
フィンスイミングを再開できて本当によかったですね（＾＾）
以前、私が故障中にジムで泳いでいることを記事に書きました
ときに、としさまがいろいろアドバイスを下さいまして
泳ぐことがお好きなんだなぁと思っておりました。
楽しく泳げたようで、本当にうれしく思います（＾＾）
体も動かせてリフレッシュも出来て
良かったですね〜♪
良い時間が過ごせましたね♪
コーチがそれなら、ますます頑張れる様な気がします。
> アニ さん
運動強度を上げて、負荷をかけながら泳ぐと、脳内幸せホルモンが分泌されるようです。
泳ぐこと以外も、ポジティブ思考になります。
> なんだかなぁ〜!! 横 濱男 さん
脳内に、幸せホルモンが分泌されるそうですよ。
> みぃにゃん さん
オードリーの春日を指導していた酒井さんとは、以前、同じフィンスイミングチームにいましたので、ちょっと、懐かしい感じです。
> 夏炉冬扇 さん
普通の水泳よりも、負荷がかかりますので、太ももの筋肉に乳酸がたまるのが早いです。
なかなか楽しいです。
> ちぃ さん
フィンのアシストによって、オリンピック選手なみのスピードで泳げる爽快感が、楽しいです。
> くるりんちょ さん
ダイビングはスポーツではなくてレジャーなので、楽しさの種類が違うのですが、
水の中が好きな人には、楽しいです。
> Alshark さん
体育大の女子大生水泳選手のバイトじゃないですかね。
> keroyon さん
水泳は、ひざへの負担が少ないですので、よいです。
マイペースで泳いでいたら、あまり意味がなく、
コーチが決めたメニュー通りのタイムでインターバルトレーニングして、
汗かいて、ゲロを吐きそうなぐらいがんばると、幸せになれます。
keroyonさんも、走り、がんばってください。
> oko さん
フィンスイミングは、階段をダッシュでかけ上がるぐらいの太ももの乳酸がたまります。
早く泳ぐと、太ももの筋繊維が切れて、太くなります。
かなりハードです。
> ヨッシーパパ さん
メイドカフェが、水着カフェに変わったようなものですよ。
フィンスイミング自体、実は知りませんでした。
知ったきっかけは、オードリーの春日さんがマスターズでしたっけ？あれに参加したというニュースを見たからです。
そっか、タイムとかも決まってるんだ・・・・。
> しきみ さん
いろんな水中競技があります。
自分は、水中フリスビーが好きです。
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久しぶり フィンスイミングに復帰 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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