2021年 8月21日 （土） 晴れ![[晴れ]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/1.gif){kind=small}
どうでもいいですよ！
昼のルーティンは、ジョナサンでタンドリーチキンとメキシカンピラフのプレートです。（リピート 10回以上）
これで 1,000円はコスパがいいので、リピート 10回以上しています。
どうでもいいですよ！
夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）＝ 鱈ときのこのバター醤油 セットにしました。
きょうは、減塩みそ汁、納豆、鬼滅の刃ふりかけを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.8g ＋ 減塩味噌汁 1.5g ＋ 鬼滅の刃ふりかけ 0.2g ＝ 3.5g です。
どうでもいいですよ！
今日の新型コロナ感染者も、過去最多を更新する都道府県（赤い色）がなくなりません。
感染が地方へ広まると、もともと感染者が少ないところなので過去最多を更新しやすい傾向です。
帰省で広がったのかな。
全国では 25,492人が感染し、高止まりが続いています。
デルタ株の家庭内感染で、子どもが 40℃近い発熱し、一家全員が感染して自宅療養が増えているらしい。
どうでもいいですよ！
2台目のパルスオキシメーターを買ったのですが、（たぶん基礎疾患のせいで）サチュレーション（SpO2）が低いです。
外で駅の階段を上ったり、走ったりすると苦しくなり、そのときは酸欠でサチュレーションが 90未満（酸素投与が必要な状態）になります。
苦しいときは、所かまわず立ち止まって深呼吸で酸素を多く吸うと 95までは回復します。
ふつうに生活していて、95以下なので、パルスオキシメーターの数値が注意喚起で点滅します。
どうでもいいですよ！
あしたの夕方は、3週間ぶりの![[テニス]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/24.gif){kind=small}
インドアテニスです。
途中で酸欠になって苦しいときは、ベンチで休憩して深呼吸です。
タンドリーチキン＆メキシカンピラフ リピート
食べ物のこと
コメント
ワクチン打っていない若年層が
感染しているのね。
ワクチンの重要性とても感じます。
家族で感染すると看病したり
生活空間が分けられなかったりで
結局感染しちゃいますよね＞＜
ジョナサンのタンドリーチキンとメキシカンピラフは定番メニューですよね。美味しいと思います。
お。今日はインドアテニスですか^^
体調問題なく楽しめるといいですね。
テニス無理しないで楽しんでくださいね
無理は禁物だと思いますので
ほどほどで楽しんでください。
タンドリーチキンは美味しそうだわ。
食べたくなりました。テイクアウトで買いに行こう！
タンドリーチキン美味しそう♪
なんと普段の数値が95以下なのですか！
テニスもしっかり休憩してご無理なさいませんように・・。
体温や血圧も普段の自分の値を把握しておくのが大切ですね。
どうでもいい割りには大部食べましたね～！”
最多を更新する都道府県は今全部赤です。
タンドリーチキンの香ばしさが伝わって来ます。^_^
テニスの時は大丈夫ですか？93ではかなり苦しいのではないですか？
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コメントをありがとうございました。
SPO2 = 96 〜 99が正常値ですが、95でも、特に違いがわかりません。
体が慣れます。
92以下になると頭がぼーっとなり、85になるとめまいがしてクラクラします。
素人判断は危険なので、病院で効いてきます。
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タンドリーチキン＆メキシカンピラフ リピート の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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