2018年2月10日（土）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/1.gif){kind=small}
晴れでしたが、寒かったです。
22時に消灯して寝ているので、朝は 6時に起きます。
で、8時に食べられるように準備して、朝食です。
今朝は、ちょい少な目で。
目玉焼きと、ブロッコリースプラウトと、いちごを付けています。
ブロッコリースプラウトは、スルフォラファンに、がん予防効果あります。
昼食は、ドトールで、すきやきミラノサンドとブレンド![[喫茶店]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/51.gif){kind=small}
夕食は、18時に食べられるように準備。
きょうは、たこのペペロンチーノです。
ママーの、早ゆで 3分のパスタを使用なので、作るのは速いです。
塩分を少なくするため、味付けの塩は、通常分量の半分です。
にんにくをみじん切りにするのが面倒なので、アヒージョ用のガーリックオリーブオイルを使っています。
ペペロンチーノだけだと栄養バランスが偏るので、ミネストローネと、レタスサラダを付けています。
レタスサラダの上に、ブロッコリースプラウトをトッピングです。
栄養バランスだけでなく、カロリーと塩分コントロールしています。
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[追伸]
食事の準備のときは、ジブリ作品の歌を歌ってますよ。
♪ トットロ トットロ―
歌いながらやったほうが、楽しいです。
入院中も、ジグソーパズルをやってるとき、歌いながらやってました。
♪ トットロ トットロ―
そしたら、Mちゃんも、追っかけで歌ってました。
ジグソーパズルも、食事の準備も、黙って、もくもくとやってたら、楽しくないです。
洗い物のときもね。
歌ってれば、なんでも楽しく思えます。
あと、探し物をするときは、まず最初に、おまじないを声に出して言います。
「まっくろ くろすけ 出ておいでー」
とにかく、声に出して言うことが大事！
入院中に、これを言うと、Mちゃんが、
「でないと めだまをほじくるぞー」
ってね。
たこのペペロンチーノ ＋ ミネストローネ ＋ ブロッコリースプラウト
食べ物のこと
コメント
考えてしっかり作られてますね。
早寝早起き 健康の源だと思います。
たこのペペロンチーノ、食感もあって
美味しそうです。
まっくろくろすけ、歌いながら探したら
本当に出て来そうな感じです＾＾
略して”たこペペ”ですね（笑）
今日、金沢に帰ります。雪かきしなきゃ・・・
こんにちは☆
新人さんですが 新卒ではなく 途中採用の方です
今まで 営業一筋でやってこられたようで
その方に 事務処理を一から教えることになりました
＞スパゲッティ パスタ
山下公園 ホテル・ニューグランドの近くの
サージョンズ・カフェのパスタが好きです
いちごが美味しいですよね〜
けっこう食べてます!!
ジャガイモの皮をむく時など
好きな音楽をガンガンかけてると
早く終わっていい気分ですっっ
（リズムとりながら・・・笑）
美味しそう～！！
今日は、鎌倉でオフ会です。
> ゆうみ さん
外食は簡単なんですが、栄養バランス、カロリー、塩分のコントロールができませんので、作ったほうが良いです。
人間の自律神経は、規則正しい生活リズムがあってこそ、正しく機能すると考えられますので、生活リズムを乱すことは、やめようと思います。
> みずき さん
たこは、加熱しすぎると固くなるので注意です。
まっくろくろすけを呼ぶときは、めいちゃんみたいに、
声を出して言わないとダメです。
頭の中で思ってるだけでは、出てきません。
> HOTCOOL さん
金沢市街地や、主要道路は、融雪装置によって、
雪がなくて、路面が見えているそうです。
でも、郊外に行くと、除雪されずに雪が
残っているようなので、ご注意ください。
> タイド☆マン さん
SIR JOHN’S CAFE （サージョンズカフェ）は、閉店になってますね。
> oko さん
声に出して歌うと、もっと楽しいですよ。
以前は、音楽を聴きながら、でしたが、
入院してから、声に出して歌うようになりました。
> 横 濱男 さん
鎌倉は、見所もあり、撮李どころもあり。食べどころもあり、盛りだくさんのオフ会になりそうですね。
楽しんできてください。
6時起床ですと、まだ、日の出前で真っ暗ですね。
私は30分遅れで起きてます。^_^
> ヨッシーパパ さん
タイマー設定で、6時に照明が点灯するようにしています。
情報 ありがとうございました ☆
閉店したとは ガッカリです
> タイド☆マン さん
飲食店は、入れ替わりが激しいので、念のために、閉店チェックしてから行くようにしています。
新しいお店を開拓しましょう、
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たこのペペロンチーノ ＋ ミネストローネ ＋ ブロッコリースプラウト のブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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