2016年7月3日（日曜）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/1.gif){kind=small}
晴れて、日中は34℃になり、真夏のように暑かったです。
2日、続けての真夏日ですが、電車や、飲食店の冷房との気温差が、うまく自律神経で調節できないため、きょうは、でかけませんでした。
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[ジョナサン 盛岡冷麺 ]
7月2日（土曜）の昼は、近所のファミレス（ジョナサン）で、本格！ 盛岡冷麺（白スープ）にしました。（849円）
首都圏のファミレスで、盛岡冷麺が出てくるのが不思議でして、盛岡冷麺が食べたいときは、盛岡に本店がある「ぴょんぴょん舎」の盛岡冷麺を食べます。
この日は、食べ比べということになります。
まず、ジョナサンの盛岡冷麺には、スイカなどのフルーツがのっていません。
また、麺が細いので、コシがいまいち（コリコリ感が乏しい）です。
スープは、赤スープと白スープの 2種類から選べて、赤スープは辛いです。
赤スープ 589kcal 塩分 6.9g 大辛
白スープ 548kcal 塩分 8.5g ![[モバＱ]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/124.gif){kind=small}
1食あたりの塩分を、3.3g以下に制限していますので、どちらも 2倍以上のオーバーです。
塩分が高いですので、高血圧の方や、腎臓機能が落ちている方は、白スープのほうは、食べないほうが無難です。
赤スープのほうは、大辛で、身体に悪そうに思えますが、血圧や腎臓には無害ですので、赤スープのほうを選ぶとよいです。
結論： 塩分制限があるのに、白スープを選んで失敗した
もちろん、スープは、飲みませんでした。
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[オールフリー コラーゲン 2000mg]
ビールなどのアルコール類は、1日に、缶ビール 1本まで、と制限されていますので、暑い休日に、冷たいビールを、キューっと飲んで、「くぅぅぅぅぅぅぅっ！ さいこー！」などはムリです。
それで、金曜の新人歓迎会でもそうでしたが、ノンアル飲料のオールフリーを飲むことにしています。
カロリー・ゼロ、糖質・セロ、プリン体・ゼロ、そして、アルコール・ゼロ。
おまけに、コラーゲン 2000mgですよ～
ビール腹とは無縁ですし、このまま、ビール腹にならずに、まっとうしたいです。
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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
※興味ない方は、読み飛ばしてください
きょうの夕食も、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食（気配りご膳・塩分制限食）です。
きょうは、若鶏のグリルトマトソース仕立てと おかず 5種 セットにしました。
減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
きょうは、サービスで付いてきた岩手県産ひとめぼれ（軽めの一杯）と、みかんゼリーを付けています。
塩分は、おかずセットが 1.6g ＝ 1.6g です。
塩分制限食は治療のひとつです。
夕食が低カロリー（500kcal以下）は当たり前、大事なのは減塩です。
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[追伸]
夏は発汗しますので、塩分不足になりがちですが、人間の体に必要な塩分は、ごくごくわずかです。
海水を大量に飲んだら、死んでしまいます。
過度の塩分は、害になります。
犬や猫は、必要最低限の塩分しか摂りません。
人間（特に日本人）だけが、漬物だの、味噌汁だの、塩辛いものを好んで食べて、高血圧や腎臓病を悪化させる食文化です。
煙草は身体に悪い、赤ちゃんにもよくない、と、ようやく、コンセンサスを得ました。
しかし、高い塩分を摂取し続けることで、平均寿命を 10年も短くしてしまう、ということには無頓着な方が多いように思います。
赤ちゃんにあげても、大丈夫なくらいの塩分で、人間には、十分なのです。
適量の塩分を摂るよう、改善して、10年、長生きしましょう。
本格！ 盛岡冷麺（白スープ） まぁまぁだった
食べ物のこと
コメント
オールフリーでコラーゲン入りって
一石二鳥なんて思ってしまいます。
ビールの苦みは好きなんですが、暑い日に
飲むと余計暑くなるので、ビールテイストの
ものはお世話になってます＾＾；
盛岡冷麺美味しいですよね～＾＾
大好きなんです。でもあまりにも辛いのはダメなので、私も白を選びそう・・・。
毎日が暑すぎます。
朝が一番涼しい(^_^;)
昨日は暑すぎましたね。。
冷たいものが欲しくなります。。
週末暑かったし、今日は朝から暑いですね・・・
7月になったのでクーラーを解禁しました♪
でも、暑さはこれからが本番ですね・・
確かに塩分高いものが多いですね。ヘルシーな和食といっていますが塩分は相当高いのでしょうね。
盛岡冷麺というのはゴムのような感触のやつですか？
どうも口に合いませんでしたね。
猛暑ですすすすす。
たまらん。
猛暑ですから、冷たい物が欲しくなりますね。
ちょいと前の話ですが・・・
ちびまる子ちゃんの咲子ちゃんは「お姉ちゃん」ですよ。
> みずき さん
よそ様はどうかわかりませんが、ビールが美味しく感じるのは、最初の1本です。
2本目からは、どれでもいいや、という気になります。
医師から、缶ビールは1本までと制限されていますので、オールフリーは、ありがたいです。
> みかん さん
白は、塩スープです。
でも、 1食で塩分が、1日分の制限ぎりぎりいっぱいです。
なので、次回からは、赤スープにしようと思います。
> green_blue_sky さん
夜の気温が 25度を上回る、いわゆる熱帯夜ですと、よく眠れませんので、朝、起きられません。
自分が起きる頃には、朝でも、暑いです。
> なんだかなぁ〜!! 横 濱男 さん
土日の暑さは、真夏の暑さでした。
熱中症になりそうでした。
> oko さん
エアコンを使っていますが、温度を下げない、除湿モードで運転中です。
自律神経が食えるっていますので、大きく気温を下げると、変調をきたします。
気温を、1度下げて、除湿するだけで、ずいぶん涼しいです。
> みぃにゃん さん
和食だけでなく、韓国料理、中華料理も、塩分が高いです。
ヨーロッパの料理、フレンチでも、イタリアンでも、そんなに塩辛いものは少ないです。
寒いところに住む人たちほど、塩辛いものを保存食で食べ慣れているので、塩分を好みますが、平均寿命は短いデータが出ています。
> 馬爺 さん
そうです。
ゴムのような食感です。
うどん、そば、ラーメンなどのように、柔らかくはないです。
そのコリコリ感が良いです。
> 夏炉冬扇 さん
暑い日が続きますね。
> ヨッシーパパ さん
何よりも、1日1本までに制限されてはいますが、ビールがサイコーです。
食べ物も、冷たいものに、手が出がちです。
> Alshark さん
お姉ちゃんは、咲子ちゃんだったのですか。
不勉強でした。
わざわざ教えていただき、ありがとうございました。
チェーン店では難しいかもしれませんが
薄味希望をオーダーの時に
伝えてはどうでしょうか？
フリードリンクなら
お水に入れる氷で対処も可能
ただし旨みも薄くなっちゃいますけどね。
夕食が低カロリーは当たり前>>Σ(ﾟдﾟlll)ﾄﾞｷｯ!!!
自分もカロリー制限しなければ
500kcal以下ですか・・・・ハードだなぁーー；）
> サンダーソニア さん
塩分は、ほとんどがスープの塩分です。
麺にからみつくスープの分量は、たかがしれているので、スープを飲まなければ、線分摂取量は、大幅に減らせます。
ラーメンも同じで、スープを飲み干すなんてことをしなければ、あまり神経質にならなくてもよいかと思います。
> さる１号 さん
昼食にステーキに大盛りご飯を食べても、午後、夜と、活動しますと、エネルギーが消費されます。
夕食は、食べて、寝るだけですので、500kcal以下にしておくと、よいです。
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本格！ 盛岡冷麺（白スープ） まぁまぁだった の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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