2016年4月8日（金）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/1.gif){kind=small}
晴れて、日中は、過ごしやすかったです。
きのうの夕方あたりから、体調がよくなりまして、きょうは、めっちゃ体調がよいです![[ぴかぴか（新しい）]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/150.gif){kind=small}
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[駅そば 朝食 ]
今年になってから、ずーっと、朝の体調が悪く、朝食抜きが多かったです。
でも、きょうは、体調がよくて、お腹がすいて、食欲がありましたので、駅構内の そば屋さんで、朝食を食べました。（390円）
朝は、おそば、ご飯、納豆、生たまごのセットが、390円です。
月曜日に![[病院]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/41.gif){kind=small}
内科クリニックへ行って、食道の治療を始めたら、朝、胸がつかえて、気持ち悪かったのが、良くなってきたのです。
いつもは、「あー、きもちわるー」だったのが、きのうや、きょうは、「さわやかー おなかへったー」に、変わりました。
とはいっても、まだ、食道カンジダや、食道裂孔ヘルニアは治ってないですが、胃酸の逆流が止まるだけでも、朝起きたとき、ずいぶん違うように思います。
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[すき家 春のえび塩キャベツ牛丼]
お昼は、すき家で、春のえび塩キャベツ牛丼 たまごセットでした。（600円）
牛丼に、キャベツ、ブロッコリー、人参を炒めたものがのっており、その上に、小海老をトッピングです。
春限定のメニューですが、これが、なかなか、おいしかったです。
たまごと味噌汁を付けても、600円ですので、お昼に食べるにはちょうどいいお値段。
もちろん、春だけの期間限定メニューです。
※並盛 724kcal
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[管理栄養士監修 ヘルシー弁当]
4月6日（水）のブログ記事で、300円のヘルシー弁当を取り上げました。
↓
http://emiclock.blog.so-net.ne.jp/2016-04-06
きょうも、スーパーに、おかずが違う内容の、管理栄養士監修 ヘルシー弁当が、300円で叩き売りされていました。
※カロリー 486kcal 塩分 2.6g
このシリーズは、3種類あり、各380円で販売されていますが、19:00ぐらいにスーパーへ行くと、300円に値下げされて、叩き売りされています。
夕食に食べるには、500kcal以下で、塩分が 3g以下、しかも 300円なので、文句なし。
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[追伸]
4月4日（月曜）のブログ記事で、右肩の肩関節周囲炎が治ったら、こんどは、左側の肩関節周囲炎になり、整形外科で痛みどめ注射をしたと書きました。
↓
http://emiclock.blog.so-net.ne.jp/2016-04-04
きょうは、仕事が定時で終わったので、整形外科へリハビリに行きました。
まずは、理学療法士さんが、肩関節の動きをチェックし、リハビリ計画書を作成です。
その後、電気治療器具で温めてから、理学療法士さんがマッサージしていきます。
トータルで、リハビリに40分かかりました。
いまは、ほとんど痛みがないです。
この調子なら、左肩関節周囲炎は、3ヶ月以内に完治しそうです。
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話が戻るのですが、消化器系（食道、胃など）の調子がよいと、食欲がでます。
食欲がでて、食べられると、スタミナがつき、元気が出ます。
よい循環です。
土日は、秋葉原ではなくて、スポーツクラブのプールで泳ごうかな、と考えています。
体調がよいと、気持ちがポジティブになりますね！
すき家 春のえび塩キャベツ牛丼 たまごセット
食べ物のこと
コメント
春キャベツも桜エビも、今だけの春の味覚ですね＾＾
朝ごはんをスッキリ食べることが出来るって
大切なことなんですね。
「お腹空いた」よりも「食べないといかん」ていう
気持ちで食べてました。
体調がよいと気持ちが前向きになりますね(^_^;)
肩の痛みが無くなって良かったですね〜
陽気も良いし、楽しい週末をお過ごし
くださいね♪
体調が良くなってよかった♪
食事がさわやかになって良かったですね。
食べるのも辛いと憂鬱になりますからね。
ありがとうございます。
昨日は、曇ってきたのでッ散歩はダメで・・・今日は
天気は良さそうなので散歩に行く予定です。
> みずき さん
消化器系にダメージを受けると、食欲が落ちますが、
食べないと、体力も落ちて、悪循環になります。
食べれば栄養になりますので、早く治ります♩
> green_blue_sky さん
体調が悪いと、ネタも暗くなります。
モリモリ食べて、スタミナつけて、体調を良くなれば、
明るい気分になれます！
> oko さん
左肩関節周囲炎は、よくなってきてはいますが、完治には、3〜5ヶ月かかりますので、あせらないように、自宅でできる運動（リハビリ）をしています。
> てんてん さん
体調がよく、天気もよいので、気分もよいです。
> なんだかなぁ〜!! 横 濱男 さん
食道や胃がもたれて、気持ち悪いと、食欲が落ちます。
胃が元気だと、何を食べても、「まいうー」
> ryuyokaonhachioj さん
きょうは、絶好の散歩日よりです！
食事が美味しく感じるようになられて良かったですね(^o^)／
美味しくモリモリ食べて元気に泳いで来てくださいねーっ♪♪
リハビリとマッサージのおかげですっきりされたんですね。
やはりどこでもどんな小さいところでも痛いと辛いですよね。
体調良い日が続きますように。
> ちぃ さん
食欲がでてくると、太るのではないかと、警戒しています。
内臓に脂肪がつくと、やっかいです。
プールへ行かねば！
> みぃにゃん さん
肩や腰に痛みがあると、日常生活が不便になります。
スポーツが楽しめるように、慣らしていきたいです。
> 夏炉冬扇 さん
どうもありがとうございます。
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すき家 春のえび塩キャベツ牛丼 たまごセット の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
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