２月18日（月）の朝、右腕が激痛で、3時間ほどしか眠れません![[眠い(睡眠)]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/157.gif){kind=small}
でした。
じっとしていても、肘がズキズキ痛い![[雷]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/5.gif){kind=small}
のです。
きょうの夕方、整形外科![[病院]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/41.gif){kind=small}
を受診し、レントゲンを撮った後に診察したら、『（バックハンド）![[テニス]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/24.gif){kind=small}
テニス肘』と診断されました。
激痛なので、すぐに、痛み止めの筋肉注射を、痛いところの筋肉に打ちました。
この痛み止めの注射が、ハンパなく痛かったですよ。
土曜日（16日）の早朝に、テニスコートが取れて、朝練したのですが、執拗なバックハンド攻撃に対して、足がついていけず、ボールを回り込まずに、手首の返しで打って（いわゆる、手コネ）いたのが、筋肉を痛めた原因ではないかと考えています。
無理してはだめです。
痛み止め注射が、あまり効かないので、あいかわらず痛いです。
今夜も、睡眠不足かもしれません。
![[ー（長音記号１）]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/165.gif){kind=small}
今夜の夜ごはん![[レストラン]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/50.gif){kind=small}
は、スーパーで 1匹＝380円で買ったグリルでホッケを焼いたの、いくら、釜揚げしらす、お吸い物でした。
ホッケは、焼きたては、身がホクホクで、おいしかったです。
北海道の味。
1杯目のご飯は、くまのプーさんの海苔ごはんです。
2杯目のご飯は、いくらを、ブッかけて、いくらご飯にしました。
とっても、おいしかったです１
![[モバＱ]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/124.gif){kind=small}
日本整形外科学会「テニス肘（上腕骨外側上顆炎）」
http://www.joa.or.jp/jp/public/sick/condition/lateral_epicondylitis.html
バックハンドテニス肘で 痛み止め注射するも効果なし
健康生活
コメント
痛み止めの注射って、ずいぶん痛そうな場所にするんですね＾＾；
それでも効かないなんて・・・＾＾；
お大事にして下さいね～＾＾
ご飯にのっかている海苔が可愛いですね(o^^o) 肘は大変かと思いますが、あまり無理せずお大事にしてください。
> ゆりあ さん
筋肉に直接、麻酔成分を入れるので、打つとき痛いですが、6時間ぐらい、効果があるようです。
ゆりあさんのページを訪問しても、しばらくは、ポチっ だけになります。
> アニ さん
スポーツに、怪我は、付きものなので、少し、ブログをさぼって、その間に治します。
２年前の今頃は、左手の指の靭帯断裂でギブスでした。
4年前は、足首の靭帯断裂、その前は、膝の靭帯断裂でした。怪我は、逆説的に考えれば、勲章ですよ！
今回のは、ただのテニス肘なので、武勇伝にもなりません。
痛くて大変そうですね。
今夜は痛みが治まってぐっすり寝れると
良いですね～☆
くれぐれもお大事に。
ほっけといくらと両方いきましたか。食べ応えありますね。
私も四十肩の時、痛み止め注射が効かなくて
注射だけは痛かったのを覚えています。
今は、いつかは治る、と思うしかないですね。
お大事にしてください。
痛そう〜スポーツで痛めることがありますね、
お大事にしてください。
イクラがたくさん〜おいしそう。
無理しないように。
無理してよいことはありませぬ～
あら～、お大事になさってくださいね～
おいしそうなご飯ね～(^^)
おはよう御座います。
筋肉注射は痛いですよね(´･ω･`)
どうかお大事にして下さい！
ご飯２杯も食べられる容量が羨ましいです…☆
無理しないように・・・お大事にして
下さい。
お大事になさってください・・・
注射・・予防注射で針を見ただけで
血の気が引いて倒れそうになるので
考えただけでもクラクラです・・・
※まだまだだね・・には即反応しちゃいます・・
バックハンドが苦手だった南次郎への
すみれの特訓・・・ってマイナーすぎましたね♪
腕の激痛はイクラなんでも痛いですね。
でも痛み止め注射でホッケしましたね。笑
おだいじにね。
筋肉注射って痛いと聞きますけど、やっぱり痛いんですか・・・。
お大事になさってください。
あ、箸置きがピカチュウだｗって発見しました。
可愛いなぁ～＾＾
腕 お大事に＾＾）
私は昨年五十肩で
医者に行くのが遅くてかなり苦しみました。。。
痛み止めの注射も痛そう・・・お大事になさってくださいね
肘に注射（＞＜）
痛そうです・・・（；；）（膝の注射もイヤでしたが・・）
おっしゃるとおり、痛いときはムリせず安静に・・ですね。
お大事に・・。
プーさんの海苔、かわいいです～。
このシルエットは、ピグレットですよね（＾＾）
おいら・・・若かりし頃に
腰に打った記憶が。。。
利き腕ですか 大変です 家の祖母は温泉で膝の痛みが治りましたが そうゆうんじゃないのでしょうか（汗
美味しそうな夕ご飯。＾＾
無理せずにしてくださいね。
一度なったことはありますが、一ヶ月ぐらい掛かりました。
筋肉注射は痛いですよね！
僕は以前は予防接種で筋肉注射を打ちました！
僕もたまにテニスエルボーに
なる時あるんですがなる時は
腕に負担のかかる打ち方（スイートスポット
に当たってない、手打ちになってる）してね
時ですね～ 3ケ月～半年位すると抜けますよ(*^◯^*)
2杯目でイクラかけたんですか!!おいしそうです。
イクラ、もうどれくらい食べていないだろう(´-д-)-3
そりゃ痛い…。どうぞお大事に。
> しろうさぎ さん
筋肉注射って、じわっと効くらしく、夜には痛みが引いて、よく眠れました
> いっぷく さん
レーザーでリハビリらしいです。
完治には、1ヶ月ぐらい、かかるようです。
> pandan さん
イクラは、熱いご飯にかけると、おいしいので、よく買いますよ。
> まめ さん
がんばりどころを間違えました。
反省しきりです。
> terrybear さん
焼き魚が好きなので、ホッケは、美味しかったです。
> 七不思議 さん
しばらく胃炎が悪化して食べられなかったので、その反動で、食べまくっています。
> ryuyokaonhachioj さん
ご心配をおかけいたします。
1ヶ月ぐらい、リハビリやります。
> oko さん
『まだまだだね』に反応していただけて、嬉しいです。
某テニスアニメが好きだったら、ご存知というか、有名な台詞ですよね。
こうなってから、真っ先に、頭に浮かんだ台詞でした。
> 旅爺さん
おいしいギャグをありがとうございす♪
> 獏 さん
足腰や腕を痛めると、生活が大変ですよね。
ストレッチなどをやって、早く治したいです。
> みぃにゃん さん
ご心配をおかけいたしました。
リハビリで早く治します。
> keroyon さん
筋肉注射は、なぜ、あんなに痛いのでしょう・・・
ディズニーキャラ、お好きなんですね。
くまプーキャラの海苔です。
> くまら さん
どこに打っても、筋肉注射は痛いですよ・・・
でも、スポーツをやるので、たまにお世話になっています。
> 駅員3 さん
そういえば、予防接種は、筋肉注射ですね。
炎症を起こしている筋肉に打つと、さらに痛みが増します。
> kazu-kun2626 さん
テニスやるのですね。
そんなに治るのが遅いんですか？！
リハビリやってたら、1ヶ月ぐらいでスポーツ復帰できそうな予感がしていますが・・・・
> φ（・ω・）かきかき さん
イクラは、プリン体が多いので、食べ過ぎるとよくないですけれどね。
痛み止めの注射も痛そう(^_^;)
無理をされずに、お大事に。
痛み止めの注射は痛いですが、劇的に効きました。
鎮痛剤アレルギーなので、注射を打つしか、痛みを抑えられないので、不便です。
リハビリやっています。
「バックハンドテニス肘」ってあるんですね。
冷却・安静ですぁ。。。お大事に。。。
お大事にしてくださいm(__)m
片腕自由に出来ない&激痛、
きついですねえ(TT)
> Alshark さん
テニス肘には、バックハンドと、フォアハンドがあります。
使って痛める筋肉が違うみたいです。
> たじまーる さん
筋肉の繊維が壊れると、修復に時間がかかりますので、しばらくは、痛いのは仕方ないと、あきらめています。