食べ物のこと ドトール 桜香るパリパリチョコミルクレープ
ティータイムは、ドトールで 桜香るパリパリチョコミルクレープ、ブレンド(S)でした。やさしい桜の風味と苺の甘酸っぱさが調和し、春の訪れを感じさせる上品なひと品です。
健康管理食
食べ物のこと 
ふつうの日記 マイナンバーカードの電子証明書を更新でマイナ保険証が！
マイナンバーカードの電子証明書の更新に行きました。電子証明書（ICチップに記録）の有効期限は 5年間です。① 公金振込口座の紐づけ（給付金などの振り込み用）は復活しました。② マイナ保険証の紐づけは解除になりました。紙の健康保険証の代わりになる「資格確認書」が送られてきました。
食べ物のこと ハーゲンダッツと背徳のけずりバターパンケーキ
ジョナサンで、ハーゲンダッツと背徳のけずりバターパンケーキ、スイーツドリンクバーでした。けずりバターの上にハーゲンダッツといちごがのっています。メープルシロップをかけて、甘さましましで食べました。
アマチュア無線 デスクトップ コンデンサーマイクロフォン M-70で快適
アマチュア無線用のデスクトップ・コンデンサーマイクロフォン M-70を買いました。両手がフリーになりPCを操作したりでき、手が疲れないので快適になりました。
食べ物のこと 大学病院内カフェで イカと明太子と大葉のパスタ ランチ
信濃町の大学病院精神神経科（身体表現性障害）での予約通院でした。明け方 4:30頃、右手親指が激痛で目が覚めて、4時間ほどしか寝られませんでした。通院に 5時間かかりました。会計が終わったあと、大学病院内カフェで イカと明太子と大葉のパスタ ランチしました。
アマチュア無線 HF（7～50MHz）のアンテナケーブルを交換
お昼に 若鶏のグリル てりやきソースでランチしました。ベランダに設置していた オートチューニングのHFアンテナ（ラジアル、カウンターポイズも）を外して、同軸ケーブルを 5D-FBに交換しました。
食べ物のこと カマンベールinミラノサンドB エビ・アボカド・サーモン
2026年 1月30日 金曜 晴れ 9℃これは 30日のブログを 1日遅れで 31日に書いています。12:00 ～ 13:00は、アマチュア無線 145.320MHzで。東京ランチタイムハムグループのお昼のミーティングのセンター局（議長＝図...