2024-11-27

※「手抜きブログ」は、ブログを書かずに寝落ちし、翌日午前中にアップしています。※このため、日付が 1日 遅れています。11月27日 水曜 快晴- - - - - - - - -きのうの記事へのコメントから：・スローなスクワットとかプランクと...