アフタヌーンティー いちごとリコッタチーズのショートケーキ

2023年1月9日（月・祝）
きょうの横浜は、冬晴れの青空が広がりました（12℃）でした。
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[朝のルーティン]
朝は、ハムチーズクロワッサン、コールスローサラダ、カフェラテ、ミニヨーグルトでした。

※このコンテンツは、2020年4月20日で終了しましたが、不定期に復活します。
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[お昼は ブリオッシュショコラとブレンドコーヒー]
お昼は、ドトールで ブリオッシュショコラとブレンドコーヒー(S)でした。

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[きょうの精神科の読書]
きのうは「認知行動療法」の本を読みました。　これは、わたしの理解でば、うつ状態になった人がいたとして、うつ状態に至る流れの中から、最初に認知をゆがめてしまった分岐点を見つけ出して、そこを直すことで、うつ状態から抜ける治療法です。
でも、うつ状態の人が自分の力で認知のゆがみを見つけ出すことは、まずムリです。　精神科医ならできるのですが、5分間の外来診療では時間が足りなくて出来ません。　臨床心理士なら時間がとれるし、やろうと思えば可能ですが、健康保険適用外になるので高額の費用がかかってしまいます。
だから、「認知行動療法」はメソッドとしては有効かもしれませんが、実際に精神科や心療内科では、ほぼほぼ行われていないと思います。　精神科医は、抗うつ薬の処方箋を書いて投薬療法をやるほうが、コスパがいいですから、そうしているはずです。
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で、ですね、、、
きょうは、いろいろな種類がでている「パーソナル障害」（人格障害）の中でも、特に多いであろうと思われる「境界性パーソナリティー障害」の本と「自己愛性パーソナリティー障害」の本を読みました。　特に後者は、まるで自分自身の人格を見透かされたように思えて有意義だったので、後日、簡単に書きたいと思います。
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[アフタヌーンティー いちごとリコッタチーズのショートケーキ]
午後、電車に乗って川崎へ行きました。
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ラゾーナ川崎のサマンサタバサ（サマンサベガとサマンサプチチョイス取り扱い）で、セールで出ていた「なにかいいもの」を 5,000円引きで買いましたよ、えぇ。

これは、あしたのブログのネタにします！！
5,000円引きは安いです。　たぶん、展示品の処分といったところかしら。
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アトレ川崎のアフタヌーンティーで、お茶しました。
いちごとリコッタチーズのショートケーキと、紅茶（アフタヌーンティーブレンド）のミルクティーです。

見た目に、ウサギに見えるんですが、そういわれてみると、そんな気になりませんか？
いちごショートケーキなんですが、リコッタチーズを使っているので、リコッタチーズといちごのマリアージュだびょん！　（約1,300円ぐらい）
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「ウサギデハナイ　ウサギデハナイ」
ははーん！　じゃ、アレだな。
「ソレナー　ソレナー」
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[追伸]
あしたから、テレワーク 3連勤です。　あしたはリモート会議が 2つあるので、気晴らしになっていいかもね。　リモート会議がないと 1日中ひきこもりで黙々と作業になるので、うつうつします。