2018年7月12日（木）
きょうの横浜は、![[晴れ]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/1.gif){kind=small}
晴れて、真夏の暑さでした。
日中の気温は 33℃、連続の夏日。
毎日暑いです。
ブログネタがないので、ファミマで買った夕食![[レストラン]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/50.gif){kind=small}
です。
手焼き玉子で包んだ 1/2日分の野菜の包み焼き。
千切りキャベツなどを、薄焼き玉子で包んであります。
トムヤムクンスープ。
トムヤムクンに似せて作った、なんちゃってスープでした。
カロリー計算：
278 kcal ＋ 142 kcal ＝ 420 kcal
塩分計算：
2.3 g ＋ 4.8 g ＝ 7.1 g ← アウト！
野菜中心で、カロリー 500 kcal以下、太る心配はないですが、塩分が 1日の最大摂取量に迫る量です。
この塩分量を食べ続けると、心臓や血管、腎臓にダメージがあります。
コンビニ食は、カロリーの数値に惑わされず、計算すべしです。
ファミマは、塩分表示を、ナトリウム(Na)量で表記しています。
塩分相当量 ＝ ナトリウム(Na)量 × 2.54
ですので、間違えないでください。
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夏バテ中・・・
夏バテ中 野菜の包み焼きとトムヤムクンスープ
食べ物のこと
コメント
今日は陽射しはそれほどでもなかったですが
連日湿度が高いですよね。ちょっとバテ気味です。
トムヤムのペーストが入った瓶詰を愛用してます。
食欲なくても行けるので＾＾；
しますよ、夏バテ。これだけ暑いと。
部屋を快適にして、少しでもたくさん
寝て下さい。おやすみなさいー。
明日から連休ですが、連休中は猛暑日続出らしいね（ﾟ□ﾟ）
熱中症に気をつけないとね。
トムヤムクンスープ、
気になります。
ファミマで売っているのでしょうか。
「なんちゃって」でもいいので、
食べてみたいです＾＾
テニスラケットは大きさと
フレ－ムの厚さがポイントで
厚くて大きいラケットは当てる
だで飛びます。薄くて小さいラケットは
押して振りぬかないと飛びません
僕は薄くてやや大きいラケットを使ってますよ
又、今日から激暑ですからね。。
昼間、外に出る気がしません。
ここから30度越えの日が続きます・・・
３連休もありますので体を休めて
くださいね〜
動かなくて1
食００Kですから、やせるわけだ。
５００です。５がぬけました
夏になると色々なところで
塩分が多くなっているように感じます。
塩からっく感じます。
暑すぎて汗が尋常でないです。多少の塩分も必要かも？
私も、既に夏バテ気味です・・・・。
明日からの3連休は、猛暑日で
暑さに加え、ゲリラ雷雨の心配もあり
うんざりです(・へ・)
まだまだ暑さも序の口です。
これから、猛暑日が始まりますよ。
朝、職場につく前にバテました。
この３連休は猛暑そうですので、涼しく休まれてください。
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夏バテで、ぐったりですので、お返事が遅れます。
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