きょうの横浜は、晴れ![[晴れ]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/1.gif){kind=small}
でしたが、冷たい風が吹いて、底冷えでした。
お昼頃、日比谷公園を散歩しました。
紅葉が始まっていましたよ。
↓ 東京都 ： 日比谷公園マップ
http://www.tokyo-park.or.jp/park/format/map037.html
日比谷見附跡の石垣。
心字池。
大噴水。
修学旅行の中学生（JC）の集団に遭遇しました。
制服で歩くには、、風が冷たいだろうな、と思いました。
でも、せっかくの修学旅行ので訪れた東京が、晴れて良かったです。
お昼は、有楽町の『新舌吉』で、![[レストラン]](https://yuna-k.jp/blog-ss/wp-content/uploads/emoji/img/50.gif){kind=small}
葱塩焼き牛タン定食でした。（1,200えん）
カウンターの目の前の炭火で、牛タンを焼いています。
ご飯が、麦飯でして、山芋を擦って、とろろをかけて、いただきました。
牛タンは、麦飯＋とろろだと、合いますね。
てゆうか、牛タン定食には、麦飯が付くことが多いと思いますけれど、そういうものなのでしょうか。
以前、どこかで食べたときも、麦飯だった記憶があります。
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[追伸]
寝ているときに脚が冷えるのがイケナイないんだと思って、去年、スリムウォーク ふわもこロングを使っていたのを思い出して、探してきました。
あと、電気で熱くなる、ソフトあんかも、探してきました。
これで、パジャマがなくても、Tシャツで寝られました。（パジャマとか服を着込むと眠れないです）
すると、身体の冷えが、ピタっと止まって、超熟睡でした！！
寝たのは、2:00頃でしたが、5:30には、パッと目が覚めて、早起きして、早々と朝食を食べました。
3時間半睡眠でしたが、昼間に眠くなることもありませんでした。
スバラシス熟睡効果です。
窓ガラスごしに、朝の、みなとみらいです。
睡眠は、眠った時間の長さではなくて、睡眠の『質』が重要なんだそうです。
8時間 眠っても、惰眠だと、身体が休まっても、脳が休まらないですが、3時間半でも、熟睡すると、脳が休まります。
脳が休まらないと、身体が、鉛のように重いですけれど、脳が休まると、目覚めすっきり、身体も軽やかです。
冬は、スリムウォーク ふわもこ ロング ＋ ナイロン腹巻 ＋ ソフトあんか ＝ 三種の神器。
今週は、あと 2日です。
気合と根性で、がんらねば。
日比谷公園散歩 ぎゅうたんたん
光景
コメント
あら・・・私の靴下案なさってたのね。
熟睡できてよかった。
牛タンに麦飯 どうしてだろう 仙台でもほとんど麦飯です。
熟睡できて良かったですね。
これでこの冬も乗り切れますね。
日比谷公園、のんびり出来そうな
良い場所ですね＾＾。
> ゆうみ さん
もう、30年以上は、パジャマを着た記憶がないので、どうしようか、考えて、おやすみソックスにしました。
軽く圧迫が入っているので、むくみもとれますし、一石二鳥です。
仙台の牛タン屋さんで、牛タンを食べたことがないので、年内に行けないかな、と思って、わくわくしています。
> しろうさぎ さん
日比谷公園は、丸の内からだと、ちょっと距離があるので、人が少ないです。
お昼休みに、ベンチにすわって、お弁当を食べている会社員を、よくみかけます。
のどかです。
噴水もよいです。
ちょっと工夫しただけで、そんな薄着で
寝られるのですか!!
私、火曜日まで何の仕掛けも無く半袖で
寝てましたが、さすがに長袖にしました・・
※朝のみなとみらい・・綺麗ですね〜
そうそう足が冷えると寝られないですよね～
足元温かくで熟睡できてよかったですね～
おー、日比谷公園を散策されたのはお昼前後であれば、ひょっとしたらすれ違っていたかもしれません(^^)
きれいな公園ですね〜
これから冷えるので良さそうですね。
一昨日から、毛布を出しました。
爆睡状態です。
昔、寒い部屋で寝ているときは、
電気毛布で布団の中を暖めて、
寝るときに電気を切って寝ましたね。
熟睡効果・・・・羨ましいです（＠＠；）））
あったかグッズを買おうかなぁ。。。。
肌触りがいいのもいいのかも と思いました。
薄着のようだけど・・・大丈夫なの～
風邪引かないように～。
やはり、睡眠は質ですよね。
長く寝ても、しんどいときがありますよね(^^;)
自分は平均睡眠リズムみたいですので、
4.5時間or6時間を狙って就寝しています。
あとは短時間の昼寝ですね。
結構効果あります。。。
本当、寒くなりましたね。スリムウォークむくみが取れて、睡眠にも良いのかもしれないですね。
日比谷公園は紅葉が素敵ですね。機会があれば行きたい。
熟睡をしているので、朝、鉛のような重くなることはなくなりました。猫たちのおかげで熟睡ができるようになりました～
前に「牛タンねぎし」というお店に行ったときも、麦飯でした。
麦のプチプチする感じが苦手なのですけど、とろろを掛けると美味しくいただけたのを思い出しました＾＾
私は靴下履いて寝ると、寝てる間に脱いじゃうんですよね。
スリムウォークなら大丈夫かなぁ？＾＾；
> oko さん
もう、20年以上、長袖で寝たことがないのです。
1年中、半そでのTシャツです。
慣れ？！ でしょうか・・・
旅先でホテルに泊まっても、同じです。
> terrybear さん
スリムウォークは、暖かいだけでなく、脚全体を圧迫してくれるので、血液の流れがよくなりますので、一石二鳥です。
> 駅員3 さん
ちょうど、お昼休みでしたので、もしかしたら、どこかで、すれ違っていたかもしれませんね！
> pandan さん
東京では、わりと知られた公園です。
皇居が近いです。
> なんだかなぁ〜!! 横 濱男 さん
ソフトあんかは、朝起きると、蹴っ飛ばして、ベッドから落ちていますww
寝るときに、暖かければ、それで満足なんだろうなあ、と思います。
> 獏 さん
ソフトあんか（980えん）が、お勧めです！
ほんとは、電気式ではなく、お湯を入れるタイプの湯たんぽがいいな、と思っています。
> サンダーソニア さん
おっしゃるとおり、脚が温かいと、熟睡できました。
> ryuyokaonhachioj さん
もう、かれこれ、20年以上、年中、半そでTシャツなので、慣れてしまっています。
これが原因で風邪をひいたりはしないです。
> keroyon さん
ダラダラと長く寝ていると、よけいに、身体が重くなってしまって、起きられなくなってしまいます。
> Alshark さん
さすが、睡眠学のセオリーどおりの実践ですね！
> うさこ さん
スリムウォークは、寝る用なので、圧迫が強くないですし、よい調子です。
色も、ピンクで、かわいいです。
> green_blue_sky さん
子ニャンコズがいるお宅が、うらやましいです。
> しきみ さん
やはり、牛タンには、麦飯なんですね！
スリムウォークのロングは、圧迫オーバーニーソックスなので、寝ていて、ぜったいに脱げないと思います。
太ももの、半分まで届く長さです。