横浜国際プールでフィンスイミング その１

今日の横浜は、朝から雪でした。
しかも、夕方、どんどん、降雪が強まってきます。
そんな中、所属する、横浜国際プール拠点の『SPLASH』の練習に行きました。

自宅から、ＪＲと、地下鉄を２本乗り継いで、片道、１時間かかります。
フィンスイミングは、道具を使うので、荷物が多く、ついつい、また、すいてる車両に乗りました、

（iPod touchで撮影、ポラロイド風に加工）
横浜市営地下鉄に乗り換えてからは、ブルーラインで「センター南」へ行き、グリーンラインに乗り換えて「北山田」で下車します。

駅で降りて、丘を延々と登った丘の上に、横浜国際プールがあります。

ロビーまで続く道も、積雪でした。
こんなことは、横浜では、すごくめずらしい写真です。

さて、ロビーで、インストラクターのＵさんに、モノフィンを持っている写真を撮ってもらいました。
このモノフィンは、WaterWay社製のグラスファイバー素材でMEDIAM硬度で、70cm x 70cmです。

練習用には、グラスファイバー製が良いです。
ゴム製だと、バタフライのキックを打ってしまうし、ウィングフィンは重すぎて疲れます。
もう１枚、ビーフィンを持っている写真も撮ってもらいました。
このフィンも、、WaterWay社製のグラスファイバー素材でHARD硬度のRESCUE用で、60cmです。

《練習メニュー（簡易版）》
プールは、水深2.5mのサブプールのコースを貸切でした。
・素足でクロール 50m x 2本 = 100m
・ビーフィンキック (50m x 8本) x 2セット = 800m
　※キックのバリエーションが 8種類
・モノフィン サーフェススイム 50m x 10 本(1分サークル) = 500m
・モノフィン アプニアスイム 25m x 4 本(2分サークル) = 100m
・ビーフィン ドリル 50m x 8 本 = 400m
・モノフィン サーフェススイムVo (50m x 4 本(55秒サークル)) x 2セット= 400m
　　※本当は4セット(+200m)だったが、時間切れで減らした
・素足でダウン 50m x 1本 = 50m
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　　　　　　　合計 2,350m
ということで、あまり泳ぎませんでした。まったり、リハビリモードでした。
（大会前だと、3,500m以上泳ぎます。）
帰りは、練習でくたくたになり、横浜駅のシャルで、蟹のハーフピザを買って電車に乗り、開けているところです・・・

[関連ブログ]
ニューウイングフィン（モノフィン）
http://emiclock.blog.so-net.ne.jp/2011-01-24-3
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